李宁

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

结构式游戏咨询师

海南省心理咨询师协会理事

某心理健康中心主任

【擅长领域】

情绪疏导、两性关系、情感困惑、婚恋矛盾、个人成长

【从业经历】

o线上咨询平台入驻及海南省某中心专职心理咨询师

o累计2000h个案数，100h体验时长，30h+督导，团体辅导200余场次，持续增加

【擅长流派】

人本主义、聚焦心理、认知行为、自我状态、积极心理学、正念

【咨询风格】

温暖，专业，高效，令人如沐春风。

【与来访者说的话】

1.关于心理咨询作用的介绍：

§有心理支持需求时，心理咨询就如同春雨一般滋润着你干涸的内心，它可以让你被看见、被懂得；它可以给你一个温暖的抱持，给你一个客观的镜射，给你一个情绪的疏导，让你更具力量；

§但心理咨询不是灵丹妙药，做不到一句话或是一次的陪伴就让你【顿悟】，也解决不了你现实世界的【客观问题】，比如：加薪、求偶、升职、就业、复合等；

2.关于心理咨询选择的一些建议

§第一次建议只购买一次单次咨询或者是选择倾诉，心理咨询师能不能赢得你的认可与信任，决定了后续咨询是否有效果。

§如果是【日常心理事件】，建议选择单次的情绪疏导，一次即可；

§如果是困扰你的【心理状态】，建议5次的短程心理咨询，一周一次就好，但要记得配合完成咨询作业，记录自己的真实感受或是成长变化；

§如果是感到痛苦的【心理情绪】，则需要选择10次的中程，频次也是一周一次，作业也同样要完成；

§【日常心理事件】，参考的评判标准是：由具体事件引起的，当下的高强度情绪；

§【困扰的心理状态】，参考的评判标准是：由具体事件引起的，持续一周以上的情绪低落，自己无法调节；

§【感到痛苦的心理情绪】，参考的评判标准是：无具体事件引起的，持续一个月以上的痛苦情绪

咨询师寄语：你才是自己的生命专家，我只是一面带有抱持的镜子，协助你认识自己，接纳自己，成为自己。期待能与你同行一程。