因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑

匿名

因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。

7温暖

7回答

白雪峰

温暖了

咨询师

李丽

1小时前

32"

咨询师

白雪峰

13小时前

感受到您的窒息与无助，恐惧像无形的牢笼。或许可以尝试每天在门口站立1分钟，观察保安的日常节奏，让身体先熟悉“安全信号”。若您愿意，我们可以用渐进式脱敏练习，将出门拆解成可承受的小步骤，重新定义与外界的联结。

咨询师

张志军

23小时前

27"

咨询师

胡周琴

1天前

你的焦虑程度偏高，建议通过做心理咨询帮助自己。

咨询师

宋建英

1天前

既然是租房子为什么不能找个喜欢的、自由的地方？越不出门越焦虑。

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嘉嘉游

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