认知疗法认为： 问题本身不是问题，如何看待问题，才是问题。 痛苦本身不是痛苦，如何看待痛苦，才是痛苦。

选择权和改变的力量， 一直都掌握在你手中。 你的想法是一个工具，你可以按照自己想要的方式使用它，你现在的使用方式只是一种习惯。只要你愿意，习惯是可以改变...全文

不要硬着头皮，去做任何事，累了，不舒服了，心里不好受了，都是身体的本能预警，越坚持，越纠结，对自身的伤害就越大。人，某种程度上，要相信自己的直觉，第一感...全文

爱，是我所知道的最强大的“橡皮擦”。它能擦掉最深刻、最痛苦的记忆，爱的力量超越一切

钥匙插楼房门外面了，我老忘，有没有好办法。我总是忘记。我开门进来了，钥匙还在外面。我不长记性。总是忘。这样不行。好几次了。如果周围都住人。谁来了都不知道...全文

为什么你越爱越累？因为你在治愈童年 你是不是总在亲密关系里寻找“理想父母”？希望对方包容你的所有情绪，填补你从未得到的关注和肯定。 一旦得不到，就...全文

何其自性，本自具足。 ——六祖慧能

我扔掉了所有的昨天，就像卸下了沉重的行囊，那些曾经的枷锁与束缚，在这一刻烟消云散，我开始用一种全新的视角审视这个世界，每一片叶子，每一滴露珠都变得那么新...全文

爱自己，就从“无论发生任何事情， 永远不再批评自己”开始。 批评只会让我们困在想要改变却又无法改变的旧模式中。唯有理解与温柔，才能引导我们走出困局。你已...全文

和男友提分手20天了，一直断联，太想他了，昨天上游戏，看到他在和别人双排，非常生气，发消息给他，质问他，才短短分手这么多天，就已经开始和别人双排了，无缝...全文

生活里的情绪困扰、成长迷茫从不是孤军奋战的理由，求助从非软弱的表现，而是清醒的智慧。不必因心理困扰羞于开口，专业的心理支持、身边的温暖陪...全文

我一直有一个困惑。很多和我相处过的人都会觉得，我在某些地方显得和年龄不太相符，好像有一些不成熟的部分。我自己其实也能感觉到这一点。 后来慢慢接触了一些...全文

倾听内心， 找出还没有被满足的需求。

自我认同，从好好吃饭，好好睡觉，好好对自己的身体开始。

我一直有一个困惑：为什么有的人在成年以后，心智的发展依然很慢，好像始终没有真正成熟起来。 我来自单亲家庭，是长女，从小主要由祖父母抚养。初一以前几乎没...全文