一定要相信自己最直接的感觉，感觉到痛，就是受伤了，感觉到别扭，就是不合适。这是一种最原始、最直接、最真实的信号。你的感觉，不会骗你。就像穿鞋，合不合脚，...全文

让孩子有能力说出自己想说的话，有效地表达自己的想法、情绪、观点和态度，对一个孩子来说同样重要。它能让孩子在交际中保持自信，避免社交恐惧带来的自卑、自闭、...全文

有这样一种每天练习极度的专注力的方法 非常简单 盯着一个东西一直看 走神了就拉回来 走神了就拉回来 比如说在坐飞机的时候 除了看书或者睡觉 还可以盯着前...全文

如果你遇到了不敢直视的困难，你可以闭上双眼，想象自己是一个80岁的老人 为人生中曾放弃和逃避过的无数困难懊悔不已，这时你会对自己说：我要是能再年轻一次...全文

从冲突引发的频率和直接性来看，自恋型人格障碍（NPD） 比偏执型人格更易引发冲突。 NPD的核心是过度自我中心与对他人认可的极度需求，常因觉得被“轻...全文

没有了“自我”的概念，孩子就无法明白独立、自主、自强、自信、自爱、自尊等一系列信念的价值和意义，也就无法持续地提升自己的能力，改变自己，更意识不到照顾自...全文

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

父母不经意间的一句话，可能就会弱化孩子的自我意识，甚至误导孩子对“我”的认知。 比如，父母总是对孩子说“要乖，要听话”，这句话仿佛暗示孩子要听从别人的指...全文

当一个人很痛苦的时候，我们要给予他处理情绪的空间。痛苦有时需要独处来消化，理解和接纳，就像伤口需要洁净的环境来愈合。每个人有自己的节奏和应对痛苦的方式，...全文

若不主动与干扰隔离，干扰便会将你与目标隔离。它悄无声息地稀释专注，耗散时间，最终让你与初衷渐行渐远。唯有筑起屏障，守护心神，才能在纷扰中牢牢握住自己的方...全文

感觉如果没有弑母情节，即使我妈去世被装进棺材里了，我精神一部分也被一起装进她棺材里了。感觉那是小时候的我，她很怕不想被装进棺材，但妈妈人很凶，很可怜，虽...全文

“享受孤独是伪命题”并非全然否定孤独的价值，而是戳穿了一种肤浅的、一蹴而就的“享受孤独”论。它告诉我们：独处的质量，取决于联结的深度。 我们无法在真空中...全文

为什么每天早上起来血压高，我要加药吗？我真的服了自己，每天起来血压高。这是为什么呢？尤其是低压。

遇见， 其实有些人，光是遇见就已经很幸运！

做家庭教育和心理咨询的这么多年，好多父母会说，我跟孩子沟通过了，但是他一点都不听啊！ 父母这样的表达有一个前提假设就是：沟通就是我说的对，我要说服你听...全文