诚挚邀请愿意做个人成长，愿意拥有被讨厌勇气和幸福的勇气的人来和我一起探索幸福和自由。

【很多事感觉悬而未决时，最好的方法是：设定一个“决定截止日”】 心理学中有个概念叫“决策疲劳”——每一次纠结都在消耗你的认知资源，让你更疲惫、更焦虑，...全文

们刚才说了三个远离不必要烦恼的方法： 第一，不寻求别人的期待，活在当下； 第二，学会课题分离， 第三，理解共同体的感觉。 现在我们来看看，如何对待必须要...全文

在现实生活中，要做到这一点其实非常难，但阿德勒心理学的观点很简单，决定背叛还是不背叛的人不是你，课题分离以后，这个是他人的课题，你不该去干涉。你只需要考...全文

具体来说，建立共同体的感觉，需要具备这么三个要素：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。 接纳自己，是人生的第一功课。有这么一句话，我觉得特别有道理：...全文

人，绝对不会，也不可能离开共同体独自生活。当我们离开了一个共同体，我们应该认识到，在我们在离开的这个共同体之外，还有一个更广阔的世界，而我们每一个人，都...全文

再进一步说，阿德勒认为共同体不仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在。在时间轴上还包括从过去到未来，甚至包括植物或非生物。关于共同...全文

如果说，“课题分离”是我们从人际关系的烦恼中获得自由、得到解脱的出发点，那么下一步，深刻理解“共同体感觉”就是我们面对人际关系的终点。深刻理解“共同体感...全文

所以我觉得应该给阿德勒的判据，再加上一点小小的补充，那就是应该看真正去执行这件事情的主体是谁？谁去具体做这件事，那就是谁的课题。在写作业这件事上，无论父...全文

但是问题来了，面对一个事的时候，我们怎么来分辨这是谁的课题呢？阿德勒认为只需要考虑某种选择所带来的后果，最终由谁承担就可以。谁来承担这个结果，那这就是谁...全文

远离不必要的烦恼之如何把他人当作“伙伴” 我们刚才说了远离不必要烦恼的第一个方法，不寻求他人的认可，不为了满足别人的期待而活，把人生理解为点的连续，脚踩...全文

什么叫真正的活在当下呢？这里介绍一位我很喜欢的科学家，理查德·费曼。这位诺贝尔奖得主，参与了美国曼哈顿计划，参与建立了现代量子理论，他是和爱因斯坦齐名的...全文

那么，我们该如何处理这些来自各方的期待和不满意呢？ 阿德勒给出的答案是：不去寻求他人的认可。 他认为我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满...全文

3. 无处可逃的我们需要的是勇气 阿德勒认为，我们人类不是那种脆弱的存在，不会一直受原因论所说的精神创伤所摆弄，我们有力量用双手选择自己的想要的人生和生...全文