很多时候我们头脑上想要接纳自己、爱自己，但现实中却做不到。这背后或许是有创伤需要被疗愈。 我们从小就学会了“自我压抑、自我攻击、自我归罪”，这是那个小小...全文

上周末与四位好友趣游，逛吃闲走、随心购物，同船相伴，夜里小酒微醺，深深浅浅拉家常唠心事。 把这些治愈瞬间、让自己放松的方式，都列入滋养清单，定期兑现。...全文

人之所以是活的，是因为我们永远有未知。 因为不知道自己能扛过多大的事，所以在绝境里咬着牙走了很远； 因为不知道自己能学会什么，所以在陌生的领域里慢慢发...全文

收到了小朋友们的来信！​和他们的通信总能带来一些启发和思考。 ​比如我们很少再和父母说关于自己的事情这件事，很多来访也会谈到越长大越不会表达，或者是从...全文

在咨询中，澄清事实，不顺情说好话，是我的原则之一。有些咨询者希望咨询师顺着ta说，听不得半句逆耳之言，只希望咨询师认同ta的逻辑和观点，以自己的喜好来判...全文

生活不必总是匆忙紧绷，留一点小情趣，便是给自己心灵的缓冲。或许是清晨一杯热茶，傍晚散步看落日，又或是养一盆小花、读几页闲书、听一首喜欢的歌。这些看似微不...全文

我的强迫想法，一天老想没有用的事情。我的脑袋感觉坏掉了。每天都不停的想。强迫穷思竭虑是什么。我没有办法不受这些想法的影响。不要顺着想法走。有时我会有恶念...全文

如果你是希爷，我有一天给你发一个视频，内容：我跪在地上向你磕头。一边磕头一边说，给希爷磕两个赔罪了啊，希爷看我磕头心里美滋滋的啊 补充：我和希爷吵架了...全文

以前总觉得 在这个不确定的时代 焦虑是逃不掉的宿命 直到我开始为自己搭建一套 “心理免疫系统” 它不是教你逃避 而是像疫苗一样 让你在遇到情绪病毒时 有...全文

如果来访者慢慢具备了承载力和运化力，咨询师就可以慢慢退出。 承载力： 就是眼里能容沙子，耳里能听烂事，心里却不起波澜和涟漪。允许自己做自己，更允许别人...全文

不要压抑情感，而是疏通情感，先要将痛苦疏解开来。拧成一团乱麻的情绪症结，简直就是毒药，用不着外界的纷扰，单是内心的混乱就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心...全文

NPD是我们心理学所说的：“自恋型人格障碍” 是一种以自我为中心，缺乏共情能力，且过度需要赞美和关注的心理障碍；从心理学和生命能量的角度，一种人格不健全...全文

高维之人之所以厉害， 是因为他悟透了一个生命真相： 自己才是一切的根源， 自己变了一切都变了，外在的一切都是相。 所有的境遇都是内心的投射， 当懂得了这...全文

我们实际上就是不自觉地赋予了他人更多的权力，让他人入侵我们的生活，让他人影响我们的心情，影响我们的行动。