会做年计划月计划周计划日计划，但是就是会一直拖一直玩手机

咨询师可以帮助你有效的制定计划，并且有效的进行步骤拆解，让计划循序渐进的进行，不会感受到太大的压力，而且陪伴你完成，完成一个小步骤，都可以感受到自己的成就感，效能感。 让目标完成的过程，不再是煎熬，转而是自己效能感的享受

这些计划是否给你带来了压力，而这个压力让你厌倦。 在执行计划中，我们既有意志力的消耗，也有承受力的煎熬。 我们有效的制定计划，可能需要每一步是自己没有压力，或压力较小的状态就可以执行到

下次不玩手机。先办一件小事活动收获你会慢慢变好

我有时候也会这样呢，但不崩溃哦~ 第二天精简计划，调整策略，重新上路就可以啦~

不用做计划直接开始行动啊