我是男生，我胖了10斤以后，我父母说我胖了。一天时间胖了

可以跟父母回应你的感受，如果再告诉父母你的打算，效果会更好。

你生气的不是父母说你胖了，而是你不能接受你这个状态。

可以想一想你烦躁的原因是什么。是感受到他们的嫌弃？还是自己也有焦虑体重？或者其它。如果发现是他人的问题，胖就胖了，不需要再费神思考别人的评价。如果自己也有些在意，可能想一想对待自己胖了这件事情你到底是怎么想的。