我蒙了，保健品在有的营养学人眼里是营养素。然后这个能长期

保健品其实是微量元素及维生素的补充，既不能代替药物，也不能代替食物，是否要吃保健品，第一：根据自己的身体状况。第二：也要参考自己的经济水平，第三，也要去评估这个保健品的质量和生产厂家信誉。希望能够对你有帮助。

不发表评论，可以参考 中国居民膳食指南

吃营养素的目的也是补充身体所需元素，激发身体的免疫力，运化循环、肌肉力量等，让自身调节更好。

营养学是科学，饮食要均衡。

健康的核心在于科学饮食与生活习惯的结合。天然食物优先（正常饮食），个性化调整（根据缺啥补啥，最好有专业指导），谨慎过度营销给自己造成不必要的困扰。