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长程咨询了三四年，这期间焦虑抑郁的状态是有逐步减轻的，也

匿名

长程咨询了三四年，这期间焦虑抑郁的状态是有逐步减轻的，也很信任依赖咨询师。去年年底还再想觉得自己在咨询一段时间都要好了吧。最近几个月开始有一些问题移情投射在咨询师身上，两三个月才慢慢消退移情投射，过程很累，从未体验过这么漫长的发作周期。现在进入一种虚无的状态，情绪低沉，睡眠不太好，有时会思维反刍把之前在咨询中和咨询师出现的矛盾冒出来。总在思考和咨询师之间发生的事情。我自己猜测是不是现在的状态自己内心想整合信息，想从深深的依赖中走出来，让自己慢慢独立起来。但是眼前的状态确实疲惫，不知道自己到底是在慢慢变好还是变坏，是恢复前的情绪大低谷，还是自己又严重了？？有长程咨询的老师指点我一下！

7温暖

8回答

高志新

温暖了

评论

1年前

跟您的咨询师探讨这一部分哦！

1年前

老实讲，我不知道。有几个思路你看看有没有用：看一看在这个过程中，你的变化和成长，可以记录下来，为自己大大的喝彩，你已经走了很远了。如果可以，也可以邀请每一次你的咨询师去看到你已经做的很好的部分，赋予自己力量和勇气。再者，去靠近那些让你觉得自己有力量可以鼓励你支持你的人，而不是削弱你力量的人。祝好

1年前

22"

1年前

三四年的咨询，其实你自己是能知道答案的

1年前

1.长程咨询后期出现的「虚无感」和「反复咀嚼关系」的状态，恰恰是心理成长进入深水区的标志。 2.你能识别「移情投射」且观察其消退;对依赖关系产生自觉;疲惫却不放弃自我分析。这些都是你蜕变中的成长信号。 3.允许自己每天有心理病假，每天固定20分钟集中思考这些内容。

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你来说说自己想法吧