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早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了，晚
匿名
早上早起困。怎么办。控制不住自己。想睡觉。白天睡觉了，晚上睡不着觉了。我应该怎么做。我想早睡早起。
7温暖
22回答
高志新
温暖了
评论
咨询师
罗永丽
11个月前
可以按照自己想要的方式先做起来，不必强求自己一下子做到。慢慢改变，给自己一些时间。另外可以追溯一下原因。找个咨询师帮你一起捋捋
咨询师
刘慧
11个月前
生活习惯需要慢慢调整，坚持一段时间你需要的生物钟，慢慢就调整过来了
咨询师
张志军
11个月前
定上七八个闹钟，闹钟一响锁上手机，或交给家人保管，自己睡觉坚持一周就可以调整过来。
咨询师
李丹
11个月前
每天早睡10分钟，慢慢调整试试看啊
咨询师
徐慧梅
11个月前
一下子目标太大了，慢慢的调整，三天两头的，或者每天十分钟的改善，别给自己压力
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