太恶心了，和我妈聊天感觉很不舒服

聊了什么内容感觉不舒服呢？

适当隔离，恰当倾听。

从你的文字表述感受到你和你妈妈的亲子关系比较淡漠。人与人之间，在认知意识，认知能力，认知状态方面都有差异，你改变不了你妈妈，建议带着理解、接纳的心理，更容易和谐关系。

我不知道你们俩一直以来双方认知、行为等等方面的差异和有冲突之处，也不知道您这次跟妈妈聊天的具体情况，但我感觉你们之间平常关系或者这次应激情绪反应比较大。这种情绪不仅仅会破坏自己的心理能量，也会加速母女之间的关系变坏的恶性循环中。