自我厌恶心理怎么改善？

是什么让您有这样的想法？什么时候有这样的感觉？具体都有哪些方面感觉是厌恶的？

就是通俗的说法自己不喜欢自己吧！那是对自己的认同很低，可能和你成长过程中被认同有关。要改善可以找老师具体聊聊你不认同的来源

自我厌恶，否定，攻击等，可能是对坏客体（施害者）的认同，那出于厌恶自己，你采取了什么行为吗，坏客体对你施加了什么攻击，语言的或是行为的，有吗？

自我厌恶是应对自身脆弱的防御机制，通过心理咨询可让自我和内心强大起来。