感觉自己好懦弱，遇到一点很小的事或者矛盾就哭，完全不能自

懦弱不是你的错，也是你现在保护好自己的一种方式。

这个描述中，除了懦弱，或许还有敏感、不信任别人、自尊心强，还有对自己的负面评价 以上形容词没有褒贬色彩，只是帮助你认识到自己的这些特点 特点，只是特点，特点拥有两面性。花点时间精力去找到这些特点积极的一面，同时这也有助于你对你自己的接纳。

感觉到你会怪罪自己的懦弱，希望自己强大，可是你的无助也是真实的哦

感觉到你的无力感。尝试理解接纳自己，这是改变的前提。