庞爱姣

A 不管是心理上还是经济上，不要做长不大的巨婴，也不要在背负家族的命运，试图拯救家人。

A 你有没有这样的经历？ 每天忙忙碌碌，总想着把所有事情都做到蕞好。 工作上扛着责任，家里还要照顾家人。 可是到头来，感觉却越来越累，甚至连一点时间“喘口气”都没有。 但其实，你把自己照顾好，才有力量去爱别人 “自我关怀”其实不是一种自私，而是一种智慧的选择。

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A 你以为你是在门上的锁 可你却是打开门的钥匙， 糟糕的是你想成为别人 你看不到自己的脸，自己的美容 但没有别人的容颜比你更美丽。

A 1、喝杯好茶，放松一下 2、只以充满善意的目光和格外积极的想法去看待自己 3、用香水、新衣服、周末度假来款待自己 4、选择一顿健康的午餐、进行水疗，并在公园里元气满满的散步 5、对令你感到高兴的事情，说“好”，对你觉得应该拒绝的事情果断说“不” 6、投资自己的健康，并且意识到当你处于最佳状态时，你在这个世界上所能做到的远比自己想象中要多 如果你还不知道怎么爱自己，随便选一条，试着坚持一个月看看吧。

A 绘画疗法•非语言疗愈 利用非语言工具，咨客将潜意识内压抑的情感和冲突呈现出来，并且利用绘画过程得到抒解和满足，从而达到诊断与治疗的效果

A 吃苦的前提是苦难无法避免，如果它能够避免，那么消除它才是有意义的事。遭受不必要的痛苦，与其说是英雄行为，不如说是自虐。

A 即：毁灭焦虑、分离焦虑和超我焦虑 毁灭焦虑起源于“共生阶段”，是说一个人总担心自己的独立性受到威胁。 分离焦虑起源于“个体分离化阶段”，是说一个人丧失了依附对象的时候，感受到的巨大的空虚和没着没落的感觉。 超我焦虑起源于“俄狄浦斯期”，是说一个人总担心自己做不好搞不定。 所以如果你有焦虑的问题，不妨去觉察一下，这背后的根源到底是什么？

A 真正让一段关系走向结束的，不是成长不同步，而是成长不同步带来的自恋损伤和不安全感，让一个人失去了去理解另一个人的可能。 我们可能会很难理解一个人，但是只要有意愿和态度，接纳自己的无助和局限，做不到就不会成为伤害。相反，努力掩盖那些做不到，用不应该去否定对方的需要时，才会更伤人。 所以，在一段关系里，当你有需要不被满足时，当你无法满足对方的需要时，我们首先需要的不是改变，而是需要去看到不满足背后的无助和渴望。这个了解对方和自己需求的过程，都是打开自己内在局限的过程。 你有多了解自己的渴望，就有多么能适应现实；你有多了解对方的需求，你就能多走近对方的心里。不满意，并不是关系的结束，而是一个可以深入理解对方和让对方理解自己的窗口。