张潇

A 以下内容仅代表个人观点 1·心理咨询并不直接解决具体和现实问题，而往往是通过探索问题背后的心理动力来移除心理障碍，就像给树木浇水一样，我们是把水分浇灌在树根处，而不是枝叶上。心理咨询师起的是辅助作用，问题解决的真正主体是来访者（咨客），自己才是自己问题的专家。 2·虽然咨询师是辅助者，但却是用专业的态度去工作的，是凭自身的职业能力去获得报酬。当然不排除有浑水摸鱼者，这就需要来访者自己来做判断了，判断方法很有多，主观的和客观的。主观就是自我感受，直觉，理性。客观的也有，可专门写一篇文字，此处不再多言。 3.心理咨询往往需要一个过程才能见效，或长或短，中间甚至会有“负面效果”——来访者感觉不舒服，但这不一定表明咨询失败了。就像一条河流并不是沿着一条直线流入大海的，而是要经过弯曲和波折。 4.来访者在做咨询前可以多查阅和获取于此相关的资料和信息，先了解什么是更专业的心理咨询，再去判断与咨询师的匹配度。可能有人会问，来访者过于了解咨询会不会干扰咨询过程，也许会吧，不过越是专业的咨询师越不担心甚至可能希望来访者多了解一些。

A 真小丑不知道或不愿意知道自己是小丑——不自知 假小丑知道或愿意承认自己是小丑——自觉自知

A 先看到自己，再看到他人。 先倾听自己，再倾听他人。 先照料自己，再照料他人。 先尊重自己，再尊重他人。 先理解自己，再理解他人。 先学会爱自己，再爱他人。

A 探索你的潜意识 跟随你的潜意识 信任你的潜意识

A 每个人最终都要面对自己（本心），在夜深人静独处时，在怅然若失时，在感到自我的虚假时，在意识到生命即将结束时……这不是一个可以选择的事情，而是每个人都不得不面对，必然要面对，注定会面对的一个事实。

A 自知是一条路，永无止境……

A 很多人都忘了，每个大人曾经都是孩子。 ——《小王子》 孩童从来没学过人际交往的技巧，也不理解任何心理学知识，但却个个是社交高手，虽然不懂，但用的都是最高级的沟通技巧或态度：他们真诚，坦诚，有边界意识，允许自己放声哭，允许自己开怀笑，快意恩仇，他们活在当下，珍惜现在。 有人说，大人（父母）应该做孩子的一面镜子，我说，孩子本身就是大人的一面镜子，只可惜这面镜子常常被视而不见，甚至被破坏和扭曲。这么好的镜子不用，难怪很多大人慢慢失去了童真，也越来越看不清自己。

A 在心理咨询中，咨询师会做很多事情来帮助来访者解决问题，但不管一个咨询师怎么做，做什么，要想达到一定的咨询效果，都必须营造一种咨询氛围。在这种特定的氛围中，来访者好像进入了另一个世界，就像史铁生在《我与地坛》中描述的那样。 《我与地坛》节选：我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园，实际就是地坛……十五年前的一个下午，我摇着轮椅进入园中，它为一个失魂落魄的人把一切都准备好了。在满园弥漫的沉静光芒中，一个人更容易看到时间，并看见自己的身影……正如我在一篇小说中所说的："在人口密聚的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心的安排。"……我就摇了轮椅总是到它那儿去，仅为着那儿是可以逃避一个世界的另一个世界……譬如那些苍黑的古柏，你忧郁的时候它们镇静地站在那儿，你欣喜的时候它们依然镇静地站在那儿，它们没日没夜地站在那儿从你没有出生一直站到这个世界上又没了你的时候…… 地坛就是上天为所有遭受心灵危机的人准备好的一个咨询室，包括园子里安宁、沉静、包容的氛围也是上天的安排，咨询师便是命运之神，也可是一颗古柏，或是一片暮光，史铁生在园中，在这样的氛围中，看到了自己，看到了母亲，也看到了人性。虽然这位“咨询师”从头到尾没有说一句话，但对史铁生来讲，这无疑这是最好的“心理咨询”。

A 一颗再普通不过的叶草，细心观看，竟如此好看，耐看。真是又一次印证了那句话——生活中不缺乏美，缺乏的是发现美的眼睛（心灵）。

A 这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片，同时也是关于“听·说”的一部纪录片。有人愿意用心听，才会有人愿意坦诚倾诉，我想该片的拍摄过程本身就是一次特殊的心理咨询。它需要一个人专注观看，用心聆听，去感受人们的悲欢，也体察自己的心境。 此片特别推荐给各位心理咨询师。