如果你觉得自己正处在“习得性无助”中，请记住，那是你后天“学”来的，所以它也可以被后天“拆掉”。 寻找“微小掌控感”：不要试图一下子改变人生。去改变一件...全文

心力，就是内心升腾着的一股子向上的劲儿。不管遇到任何事，都敢承担，敢重来，不怕吃苦，不怕闯荡，也不畏惧失败，任何境遇，都能随遇而安，自在而活。不要只压着...全文

有标准就有评判，有评判就有否定。 ​对于孩子，否定就是：我不够好。 ​真相是他/她本自具足。 ​所以，标准是罪魁祸首。

一到年底就莫名低落或焦躁，内心的杂音此起彼伏，日常生活里也变得焦躁不安…… 表面看来，都与过年有关，但每个人背后的动力却又大不相同。 欢迎有共鸣的朋友来...全文

想，都是问题；做，才有答案！

11-18岁，这是人生中最剧烈的转型期。身高猛窜、激素爆发、大脑重构——这些生理巨变，带来了心理的惊涛骇浪。 叛逆不是故意对抗，是自我意识的觉醒：我要成...全文

依恋模式形成于童年，此后任何关系都可能基于这四种依恋模式进行反应。 亲密关系、职场关系，甚或与一份工作、一件物的关系。 但是，依恋模式不是命运。

我所有的家人朋友都对我不好，我是说有害于我，外界也完全不友好，但我还是能创造我的快乐，因为我只属于我自己，我为我的快乐负责

婴儿常见的一个动作——挺肚子 婴儿为什么做这个动作？ 因为婴儿的肚子，特别是肚脐的地方，就是最初和妈妈链接的地方——脐带 完全和妈妈链接在一起 出生之后...全文

好的相处，藏在分寸感里。不勉强、不敷衍，是懂彼此的言外之意，是陪彼此的松弛时刻，用细碎的用心激活情感活力，让亲密关系有温度也有质感。

真正的智慧从来不是一直仰着头追逐星空，而是学着在星光的照亮下，踏踏实实地走好眼前的路，哪怕路上有坑有泥有不完美。 但就是这一步步才是完完全全真正属于你的...全文

一心想做个好人，意味着你把内心真实的另一面压抑隐藏了。这一方面会消减你的生命力，另一方面也是造成你精神内耗的根源之一。

你本来就一个人，在无数个人眼中却有无数个你，万千双眼看到的你都是不同的，不是你不同，是他们各有不同。

把「应该做的事」「别人都在做的事」替换成「我想做的事」「能让我增加而不是消耗能量的事」。 这个过程会让你更接近「真实自我」。

我们每个人都有弱点，我们往往在别人身上看到自己不能接受的部分，其实自己也有这一部分。我们越是不能接受自己有这一部分的事实，越是容易在别人身上看到这一部分...全文