一个人会内耗，其实原因很简单，就是他活在一个只有自己的世界里。 他的注意力、情绪、评价，全都在自己身上打转。他不停地看自己，评判自己，怀疑自己，纠正自...全文

当你认同这些观念，并将它们与你的信念合二为一时，你就会变得强大，然后，问题就会自动解决。你的目标，就是改变你对自己的看法，以及改变你对所生活的这个世界的...全文

第四层：觉察情绪，看懂90秒法则 这一层非常关键。哈佛脑科学家吉尔·博尔特·泰勒，亲身观察了自己大脑的运作。她得出一个超级重要的结论：任何一种情绪被触发...全文

关于「自我接纳」的解读里，这是我见过最通透、最接地气的一份总结。接下来，我们一层层慢慢读懂、慢慢治愈。  第一层：先把身体照顾好  爱自己的起点，根本不...全文

“老师，我没有当面说他的不好，我只是把我对他的不喜欢写在了纸条上，然后递给了他……” 我们的孩子如何才能变得更“人情世故”一些呢？

一个总想依赖的心是不可能自由的。你会发现只有自由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心才有能力学习。 学习是一件非凡的事只是学习而不累积知识。我们一般所谓...全文

学会课题分离。谁的课题，谁承担，谁痛苦，谁改变。父母痛苦，是父母的课题，需要改变的是他们，不是你。伴侣看不惯你，需要处理情绪的是他，你需要处理的是，自己...全文

那些我们内心未被疗愈的创伤 往往都会通过各种不同方式 在孩子身上传递下去

什么是自己喜欢的事? 做‮己自‬喜欢的事，不是‮的指‬看短视频‮是或‬刷刷网络‮短小‬剧，打打游戏 这‮看些‬起‮是来‬在休息，但是，却是做‮耗消‬...全文

1、向外看的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。 2、每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的，第二次生命，常常从四十岁开始。 3、没...全文

你的对手从来不是婆婆，也不是任何人，而是那个总想解释、总想自证、总想让所有人都满意的你自己。 ​当你过了自己的关，你才能真正理解什么叫不解释、不纠缠、...全文

镜子一：不是去要求，而是向内求 人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。当问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。他为什么这样对你说话，那...全文

家是补充安全感和力量感的地方，欢迎孩子回家，就是无条件的接纳，孩子成长过程中，有了力量他就会往外走比如当孩子刚学走路的时候，他会边走边回头看你，当他回头...全文