内耗，是内心的自我拉扯与消耗，就像明知垃圾食品不健康，却一边食用，一边自我批判、焦虑不安。这种行为与认知的对抗，反复消耗心理能量，让人陷入疲惫、纠结的恶...全文

喜欢什么要说出来，讨厌什么也要讲出来 为什么生气要说，吃醋了也要说 说出来才能迎来鲜花或一句道歉、一个拥抱 可以胆小，但是绝对不可以别扭拧巴 不是什么事...全文

学习用对方需要的方式去爱，首先需要放下一个执念：不是“我的方式更好”，而是“我们的方式不同”。

做得再好，也有人讨厌， 待人再真，也有人怀疑， 太过考虑别人的感受，就注定自己不好受， 人活一世，余生只在自己的世界独善其中。

想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静！冥想可以倾听内在的声音！

我的导师又开新课了，她私信邀请我去参加这次课程。 这可怎么办？她是我的导师哎！这还能拒绝吗？她是权威，是恩师，是引路人啊！ 但是，在仔细了解她的新课...全文

天空的星一直在哪闪耀着，只是我们忘记了抬头，习惯了低着头思考那些生活碎屑。 有时候也许我们该学会放下眼前那灯红酒绿，抬头感觉内心深处的平静角落。

我也想退出这个工作，退出有点舍不得。因为我真的不知道我能做什么工作了。我真的每天坚持很累。我应该怎么和她们说。我不知道我以后能做什么工作。可以写作，需要...全文

反应，继续操纵你的人生。 感到内疚并不意味着你真的做错了什么你的内疚感是一种本能的反应，就像条件反射一样自动触发。当你违背妈妈的期待时，你的大脑会拼命...全文

他们往往会重复它。 他称之为重复原则: 当潜意识中仍有未表达的情绪, 它会推动我们重演相同的场景。 每当生活创造类似条件,潜意识就会尝试 用新演员重...全文

别再向外寻找了，你需要的不是答案，而是调频

这句话看似犀利，实则点醒了过度 “精神化” 的内耗者 —— 人类有趋利避害、追求舒适的本能，不必因自己的 “自私”“懒惰” 而自责。接纳自己的动物性，才...全文

Why do some people like to have one eye on the bowl and the other eye has o...全文

我就单纯的比较好奇，因为我的原生家庭也有一些问题，有一些创伤，就是偶尔想到他们的时候会觉得想要去离开，但是我也从来没有实施过，也没有自虐过，所以很好奇，...全文

难受，纠结，痛苦，辗转难眠，呼吸都是苦涩…… 满心满眼都是他时，连风都带着期待，可热情耗光后，只剩无尽纠结。你反复翻着聊天记录，猜他忽冷忽热的心意，为...全文