每一个情绪的背后都有一个未被满足的渴望与需求。 当情绪出现的时候会使人非常痛苦焦虑。 但，当你看清情绪背后的需求时，情绪也变轻了………

什么是真正的爱自己？ 第一，要爱惜自己的身体，不要让自己受凉受饿，照顾好自己的饮食起居。 第二，要停止讨好别人委屈自己，远离那些让你不舒服的人和事。 第...全文

发生了事情，不怨天由人，不自怨自艾，而是问自己，我能做什么，让事情更好？比如，觉得合作方难搞，不抱怨，不沮丧，而是去想，我该如何调整方向，找到双方可以和...全文

1. "心理问题≠精神病"：就像感冒发烧一样，情绪也会"感冒"，这很正常，不可耻 2. "看心理医生≠脆弱"：就像你牙疼去看牙医一样，这是爱自己的表现...全文

父母之间的边界感，是家庭关系中最高级的智慧，也是父母送给孩子最珍贵的成年礼。 真正的边界感，意味着父母要学会得体地退出孩子的生活。它不是情感...全文

兄弟姐妹之间的边界感，是成年后维系亲情最温柔的铠甲。 血浓于水，但成年后的我们各自组建了家庭，有了不同的生活方式。边界感意味着尊重彼此的独立...全文

职场中的同事关系，最需要边界感来保驾护航。 同事首先是工作伙伴，其次才可能是朋友。保持边界感，意味着公私分明：不随意打探同事的薪资、家庭隐私，...全文

步履匆匆的日常，总要留点空隙给自己 暂且抛开琐事，静静发呆放空，与自己温柔相拥

朋友之间的边界感，是维持长久友谊的隐形护城河。 再好的朋友，也是两个独立的个体。真正的边界感，是懂得尊重彼此的隐私，不随意翻看手机，不刨根问...全文

步履匆匆的日常，总要留点空隙给自己 暂且抛开琐事，静静发呆放空，与自己温柔相拥

在这个万物互联的时代，我们似乎习惯了“时刻在线”。然而，真正成熟的关系，往往都需要一点“边界感”。 边界感不是冷漠的围墙，而是人际交往中的安全...全文

全能自恋：我一动念头，世界就该按照我的念头运转。 我辛苦做好饭菜，就希望家人大口多吃，最好还夸我几句； 家里脏了，便期待家人主动发现、顺手打扫； 我情...全文

你的每一次思考，都在悄悄改变大脑的连接方式。每一个念头都会激活相应的神经元，并不断强化相关通路，让同样的想法下一次更容易出现。脑科学中的神经可塑性告诉我...全文

很多人对“吃苦”的理解， 还停留在熬时间、耗体力的层面， 以为把自己熬得疲惫不堪，就是在努力。 可真正的成长， 从来不是靠这种低级的自我消耗。 高手吃的...全文