人的大脑很奇怪，越说“不”要做一件事，往往对方却越要做那件事。比如告诉你“不要在脑海里想一只棕色的狗熊”，你会怎么样？你一定会想到棕色的狗熊。 同样的...全文

童年创伤导致亲密关系分离焦虑，害怕分手，害怕被抛弃

我们之所以不快乐，是因为我们常常妄想狗能听懂人话…

什么叫三思？ 三思就是：思危，思退，思变知道了危险，就能躲开危险，这就叫思危，到人家都不再注意你的地方这叫思退； 退了下来就有机会，再慢慢看，慢慢想...全文

我既可以强大，也可以弱小， 既可以对别人好， 也可以攻击别人保护自已。

“等电梯的时候， 心情一定没有爬楼的时候好” 你在等电梯的时候，这个电梯又是坏的不显示层数，你的心情一定没有在爬楼梯的时候好。你站在这儿等电梯，你不...全文

讲道理是两个身份地位差不多的人干的事情。 我要是比你有权力，有钱，有资源，有关系，我干嘛跟你讲道理？这是金句啊！ 这个社会，最不讲得就是道理

“情感智力”定义了情感和理智的平衡，情绪商数(emotional quotient)则用于定义测量情感智力，情绪商数基于四个重要技能: 1.识别自身和他...全文

一个妈妈来咨询，家里的孩子偷了同学爸爸的钱。妈妈很崩溃。 儿童偷东西，和成年人的占有不太一样。儿童更像是寻找某物，比如说爱，找不到，于是他就去寻找他可以...全文

刚开始工作时，画个太阳都能困扰我一周，但是现在同样的事情，可能一两个小时就搞定了。 在行动中成长是最快的，在经历中学习是最深刻的。不仅是工作，很多事情也...全文

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

就是相信“外部世界如何变动，自己也能应对”的一种能力

别人的一句话、一个眼神和自己期待的不一样，都会引发惶恐不安

重要的事， 通常不紧急， 紧急的事， 通常不重要。 要完成重要的事， 就不要操之过急。

--因为教师见过最优秀的学生，而心理师见过最痛苦的来访。