无人为你掌灯便自成灯火 无人为你铺路那就亲手劈开荆棘 你才是自己永不陷落的城池，最安稳的归宿

神经症让自己活的痛苦 人格障碍让别人活的痛苦

个人做一件事，不是为了得到一些乐趣（正面价值），就是避开一些痛苦（负面价值）。如果孩子不听父母的指令而继续他自己的行为，是因为不听父母的话没有什么负面价...全文

​ ​6️⃣夸大与缩小： 夸大事情的重要性（比如自己犯的错误或者别人的成绩），或者不合适地缩小事情，直到它们显得很小（自己的优良品质或者别人的不足） 。

很喜欢毕淑敏的一段话： “凡是自然的东西，都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下：花一朵朵开，一瓣瓣的落下：稻谷成熟，都慢得很。” 越来越觉得敢于慢下...全文

庄子说：“心不受力 能量自生”。 当我们学会放下心中的执念和束缚时，我们的内心就会充满无尽的力量和智慧。这种力量并非来自外在的给予，而是源自我们内心的深...全文

如果你卡住了 去看看这美好的蓝天 温暖的太阳吧 还有秋冬的植物吧 卡住的地方 不是要在那死磕 而是 打开一个更大的空间 就会有新的不同在发生

1.孩子很愿意听，但前提是你的指令必须简洁明确 虽然我们前面说孩子不一定要听话，但是在生活中，父母难免还是会对孩子发出各种指令，要求孩子遵守。很多时候，...全文

我们剩余的人生， 都在找寻儿时就拥有， 但却在长大过程中丢失的自己。 ...全文

‌‌人们一旦接受一个小请求，就更可能同意更大的请求。例如，先请朋友借支笔，再请教问题，成功率更

不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

父母必须让孩子听话的两类情况是：第一类是孩子还小，需要学习基本的生活技能，例如刷牙、喝水等的时候。在这类事情中，父母可以增添一些有趣的内容，让孩子更容易...全文

宽解于大事，悦纳于微末 用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事件感知幸福。

一个家庭最为珍贵的幸福，莫过于始终拥有倾诉不尽的知心话语。夫妻之间坦诚相待、常有深入交谈，子女与父母之间无话不说，家庭成员间的情感方能如...全文