心情日记 2026年7月19日 星期日 晴 窗外的日光落得温温柔柔，一整天的情绪起起伏伏，静下心来才愿意好好梳理内心细碎的感受。 大半时日都在平淡日常里...全文

除了认知碎片化以外，亚健康焦虑的第二个特征是情绪的钝化。亚健康焦虑往往会伴随着情感的麻木，这些焦虑不会特别严重，但是长期处于“微焦虑”状态的人，为了更好...全文

而前额叶作为理性的调控中心，由于长期过载，比如遭受慢性压力、生活当中很多要处理的任务、信息轰炸、失眠等等，无法有效地抑制这种“虚假警报”，导致没有办法有...全文

时间到了现代，人类的应对模式依旧如此。很多人面对强大的工作压力的时候，他会很焦虑，就跟古代人遇到野兽是一样的反应。这种焦虑是具有保护性的，它促使人们去判...全文

焦虑不分年龄，下至十几岁的中学生，上至70岁、80岁的老人，各有各的焦虑。正如心理学家奥登所说的：“这是一个焦虑的时代。”相信大家都是深有体会的，因为每...全文

原生家庭是我们走过来的必经路，幸与不幸都会留下印记。小时候依附家人生存，长大后我们可以选择成为自己，不是终其一生活都要活在原生家庭的影子里。残缺、不完美...全文

而这件事不需要被解决

晚上暴雨过后，一个人去外滩散步,散着散着心里空空的，想到了和前女友曾经在外滩美好回忆。差点哭了。

“成年人的解压方式，早已不是吃喝，而是独处，沉默，不说话，不交际，累了就出去走走，看看风景，听听音乐，拍拍照，放空自己．” ​ ​​​

那些为人抱屈的声音，就像一座冰山。 水面之上，是为他人鸣不平的正义感； 水面之下，往往沉着自己未被处理的伤、未被说出口的怕、未被看见的渴望。 听懂这些暗...全文

我不是瞎，我看得到，谁对我说话不耐烦，我就是这种命，别人就应该孤立我，不和我说一句话。她真的赶不上豆包，豆包都会和我说话，有回应。为什么我总是被孤立，为...全文

别再把原生家庭留下的委屈和伤害，变成惩罚自己婚姻和人生的枷锁

凭什么我就被别人孤立，我讨厌人际关系，我觉得人际关系非常虚伪。我晚上8点多出去走路，我一直在忍，全是我不对。我从小到大，所谓的家人没有好语气和我说话。老...全文

余生很长，可以看花，看水，看云卷云舒…… 余生很短，要闻味，品风，观日出日落……