吴慧琳

A 我们总以为，自己就是这样的A、B、C、D。可那其实都是你内心的自己，或是他人眼中的自己。 而困扰你的问题也可能是扭曲了的现实…… 咨询可以让你看见最真实的自己，看见最真实的关系。

A 心理学研究发现：你该做的事情，只要踏踏实实做下去，就一定会得到积极的反馈！但大部分人的处境是，一边做一边，特别是遇到问题的时候，喜欢闹情绪发脾气，不光不能解决问题，还会自乱阵脚！实际上，决定一件事能不能做成，取决于你的信念强度，气定则心定，心定才能笃定！

A 之前很多被“有毒关系”毒害的来访者会对我说： “吴老师，我也知道我应该离开啊，可是我真的离不开，好痛苦！” 其实“我知道要离开”只是在表面的意识层面上知道这段关系“有毒”，But，意识层面只是冰山一角啊！冰山顶底下隐藏着巨大的潜意识部分，这就需要来访者和咨询师慢慢地去讨论、去发现，究竟是什么让自己离不开这段有毒的关系。 我非常理解来访者着急的心理，这么痛苦的关系 换我也不会想多呆一分钟！ 但是长年累月的问题一节1小时的咨询就能解决 吗？不过，只要你相信咨询的力量，就一定可以慢慢看到转变的！ 祝大家早日远离“有毒关系”，收获舒展的人生。 如需咨询相关问题，欢迎点击我的主页预约首次评估咨询[爱心]

A #今日份日历 “我们的心也遵守着自然循环的规律，就像太阳的起落，有光、有暗，也会有春夏秋冬的温暖与寒冷变换。 可是，也像是所有自然的循环，现在所面临的黑暗和艰难，终究会过去。” - “当你愿意接受自己负面的情绪存在， 开始更进一步觉察自身的所有感受。 你会发现，所有来来去去的想法和情绪， 都只是一时的，不能代表你身而为人的价值， 也不会因此就成为一个不值得被爱的人。” 前段时间看到一个说法： “我一直很生气、一直很不满， 我情绪非常稳定，坏得很稳定。” 其实，负面情绪也可以成为有创造力的事， 比如之前看《超人思维》就提到， 大家可以集体brainstorm，把自己的抱怨写出来，找到共同痛点和解法，一个个都是宝贵的商机。 负面情绪不可怕， 它可以成为我们更加了解自己的契机和通道。 大家怕得更多是， 情绪所带来的失序失控， 甚至带有攻击的行为。 知道问题的根源， 就会知道缰绳要套在哪头猛兽的身上： 不是压制情绪， 而是当情绪来临时，如何处理自己的回应。 今天会是很棒的一天， 我们明天见！

A 之前很多被“有毒关系”毒害的来访者会对我说： “吴老师，我也知道我应该离开啊，可是我真的离不开，好痛苦！” 其实“我知道要离开”只是在表面的意识层面上知道这段关系“有毒”，But，意识层面只是冰山一角啊！冰山顶底下隐藏着巨大的潜意识部分，这就需要来访者和咨询师慢慢地去讨论、去发现，究竟是什么让自己离不开这段有毒的关系。 我非常理解来访者着急的心理，这么痛苦的关系 换我也不会想多呆一分钟！ 但是长年累月的问题一节1小时的咨询就能解决 吗？不过，只要你相信咨询的力量，就一定可以慢慢看到转变的！ 祝大家早日远离“有毒关系”，收获舒展的人生。 如需咨询相关问题，欢迎点击我的主页预约首次评估咨询[爱心]

A 之前很多被“有毒关系”毒害的来访者会对我说：“吴老师，我也知道我应该离开啊，可是我真的离不开，好痛苦！” 其实“我知道要离开”只是在表面的意识层面上知道这段关系“有毒”，But，意识层面只是冰山一角啊！冰山顶底下隐藏着巨大的潜意识部分，这就需要来访者和咨询师慢慢地去讨论、去发现，究竟是什么让自己离不开这段有毒的关系。 我非常理解来访者着急的心理，这么痛苦的关系换我也不会想多呆一分钟！ 但是长年累月的问题一节1小时的咨询就能解决吗？不过，只要你相信咨询的力量，就一定可以慢慢看到转变的！ 祝大家早日远离“有毒关系”，收获舒展的人生[爱心] 如需咨询相关问题，欢迎点击我的主页预约首次评估咨询[爱心]

A 这“四种人”，容易进入“有毒关系”： 1、自我价值感低的人： 核心信念是“我不配”、“我不值得”，比较自卑。 2、习惯内归因的人： 核心信念是“是不是因为我做的不够好？” 3、过度情感寻求的人： 不能满足于关系的“平淡”和“细水长流”，喜欢刺激、高浓度的情绪价值。 4、情感依赖的人： 感觉对方已经成为自己不可缺少的“一部分”，太过习惯于对方的存在，而不敢放手。

A 你有没有在生活中总怕达不到别人的期待？会不会习惯性小心翼翼地收敛起自己真实的情绪？ 由于缺乏正确的调节方式，以及系统的情绪认知，很多人对待情绪，都是习惯性地压制，这逐渐成为了我们常说的“情绪内耗”。 如果你的情绪能量已经严重不足，还在向外发电、忙着满足别人的需求，就会像一台运行程序太多，内存过载的电脑，随时都可能垮掉。 而想要有更多精力过好生活，就请先停下来，放过自己，请多多照顾千疮百孔的情绪和内心。

A 在所有的亲密关系中，安全感，几乎是无法绕开的议题。 首先是在一个人的成长过程中，自身形成的安全感如何，然后去看彼此能否在这段关系中体验到足够的安全。 安全感的建立和一个人早年与主要养育者关系有非常大的关系。 如果养育环境常常阴晴不定，或者断裂、动荡，那么就会干扰我们发展对环境或人的信任。成年后的亲密关系可能就会出现想去信任，又难以信任的矛盾心理。亲密关系自然也就会受到大的挑战。但这一切都只是发生在潜意识，根本意识不到。关系双方都会倍感痛苦和矛盾。

A 我有一些来访者首次咨询或者咨询几次后可能会问我一个问题，为什么不是如TA期待的那样去聊和解决TA目前的问题和症状，而是去聊一些他的日常生活、成长经历、人际交往、兴趣爱好、开心和不开心的事呢？ 其实我非常理解他们着急的心情，但就好像他们的问题也是长年累月积累起来的一样，我们解决问题也需要一点点地融化冰山。通过这样的聊天，我们可以一起找到引起现在症状、问题的源头，从根本上解决问题，而不只是看似表面平静，实则把真正的问题压抑到更深的心理层面。 一心求快的心理咨询只会让来访者的症状未来越来越难解。其实，通过每周固定的咨询，很多我的来访都会发现自己越来越能表达和链接自己的真实感受，也越来越能接纳自己以及平静自己的情绪了。这些无不指向TA的症状正在进步和改善！