张晓迪

国家二级心理咨询 | 浙江 | 杭州
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4.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
我不是光,但是可以带你走出黑暗。
持证
7
服务
65
咨询
626
小时
方案
首次咨询
¥
534.6
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
婚姻、恋爱情感问题
¥
513
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
孩子成长、教育、发展问题
¥
513
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人资质

*国家二级心理咨询师

*黑龙江省心理咨询师协会会员

*家庭教育指导师

*心理咨询室负责人

*社区心理咨询师

*多所学校兼职心理咨询师

*青少年教育及家庭关系讲师

 

【受训经历】

2017年   国家二级心理咨询师

2017年   后现代精神分析项目培训

2018-2019年   中美高级精神分析心理咨询师培训项目

2020-2022年   国家心理咨询师培训720学时

2019年至今    婚恋及职场心理咨询师,多所中等学校心理咨询师,心理咨询讲师

 

【擅长问题】

情感亲密关系

人际关系

个人成长

青少年心理问题

家庭关系排序等

 

【工作人群】

青少年、成人

 

【咨询风格】

温暖、亲和力强、理解包容

 

【对来访者的一段话】

人生不如意十之八九,让您看到一二,陪你走过八九。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
用户评价
心理咨询师藓碑
藓碑
第5次咨询
2024-4-14 通话咨询
张老师很有文化 专业度非常高 见识面很广,富有爱心,职业素养很高 每次在我意志消沉的时候可以给我鼓励,让我客观的看待自己,冷清去分析所遇到的问题…… 关键是这么优秀的咨询师价格竟然非常良心,不可多得的良师益友,力推!
心理咨询师藓碑
藓碑
第2次咨询
2024-2-14 通话咨询
张老师非常专业,很好的承接了我的情绪,缓解了我很多的压力; 他让我跳脱自己去客观看待自己,不仅解决了当下的情绪,更能让自己成长,教我怎么去认识自己,怎样去获取幸福; 张老师的声音很有磁性,普通话很好,和他交流是听觉上的享受,心灵上的救赎; 祝愿每一位朋友都可以放松自己,了解自己,成就自己。
心理咨询师小蓝
小蓝
2024-2-7 通话咨询
在人生的旅途中,我们会迷路,会走入困境,甚至遭遇重大挫折,会受伤。这时候,在沙漠中的你遇到了一位咨询师,他不以专家的身份出现,而是作为一位有血有肉有温度的陪伴者。但他实际上背了许多非常专业的工具,比如地图,Gps,还有许多生存物资,比如水和食物。他会让你补充能量;他会站在你的身边陪伴你;站在你的位置上以你的视角理解你。如果你深陷泥潭,他会用专业的绳索把你拉出来,此后还会帮你找到未来的方向。而他并不会命令你走哪条路,而是帮你分析前方可能的障碍,以及如何靠自己的力量移除他们。他不会期待你要求你,更不会苛责你。他告诉你,你才是这段旅途的主人,你有你自己想要的方向,并发现自己的潜能。 当你有一天发现你已经走出了泥泞或沙漠,这时,即便他不再在你身边了,但你也可以随时把他留给你工具拿出来使用。这时,你已经准备好自己去面对接下来的旅途了;这时,你已经不再孤单不再害怕,因为你拥有了留给你的智慧和勇气,你曾经拥有过最好的旅途陪伴者。 张老师就是这样的旅途陪伴者。Thank you for standing by my side through thick and thin.
心理咨询师起个名字
起个名字
第6次咨询
2024-1-8 通话咨询
知识面广, 是这个平台少有的有实力的心理老师!
心理咨询师秋北先生
秋北先生
第1次咨询
2023-12-15 通话咨询
比我预期的效果还要好,解决了我的问题,感谢🙏张晓迪,大家可以找他。
心理咨询师小鹿
小鹿
第1次咨询
2023-12-8 通话咨询
张晓迪老师很专业,也很有亲和力。听我叙述完,老师很快就把握到了问题的关键,分析思路很清晰。同时又能做到谨慎,不会夸大问题。老师能够看到我身上的问题,但也是带着积极和鼓励态度的,不会感到自己被当成病人对待。聊完之后我心态好了很多,谢谢老师,感谢遇见。
心理咨询师图南
图南
第1次咨询
2023-12-2 通话咨询
言论不敢苟同,解释问题不清晰,对于咨询本身本末倒置,本来只想做一个心理评估,讲了一堆无关内容,普通话标准,有耐心。
心理咨询师nya
nya
第1次咨询
2023-11-3 通话咨询
谢谢老师(ʘ̥∧ʘ̥)
TA回答了问题
A 休闲阅读 书,对灵魂和精神都是一种滋养。真正的好书能在你读完之后,引发你的思考。阅读好的作品,可以帮助你了解世界、了解他人,增加文化底蕴,丰富情感和精神世界,获得心灵力量。
A 快乐相册 照片能记录我们生活中的快乐时光,收集一些承载快乐的照片,形成一本属于自己的快乐相册。当你不开心时,拿出快乐相册翻一翻,看着照片中记录的某段快乐时光,会使心情变得愉快起来。
A 做点好事 帮助别人能激发友爱的情感,此时大脑会分泌一种具有镇静作用的物质,使人获得内心的温暖,解除心中的烦恼。所以,烦恼时、情绪不好时,就做点好事吧!但要记住,通过做好事得到快乐的前提是不期望回报,否则当没有回报或回报不及时,你会增加新的烦恼。
A 适度娱乐 心情烦闷或压力过大时,可以进行一些自己喜欢的娱乐项目,如下棋、画画等。进行体育运动时,肌肉是紧张的,但神经却是放松的,大汗淋漓之后,身心会得到彻底放松,有欣快感,是调节心情的好方法。其他娱乐项目也各有各的好处,每个人可根据自己的喜好选择。
A 勿求完美 事事追求完美等于与自己为敌,容易陷入自我否定的恶性循环。学会接受遗憾,反倒能享受更多的快乐。记住:现实生活本就不完美。凡事要量力而行,事后注意及时总结并调整心态,不要因为小败和失误而过于自责或苛求自己,但也不能在犯错后一味宽容、原谅自己或破罐破摔,要注意总结经验教训,调整目标和心态后继续努力前行。
A 勇于舍弃 有时候我们要做的事太多,给自己的压力过大,会感到力不从心、十分疲惫,进而影响身心健康。此时,不妨静心思考一下你的主要目标,尝试放下一些“包袱”,让自己轻装上阵。拿得起,需要能力和水平;放得下,需要智慧和勇气!
A 合理宣泄 合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。 ●说出来:是调节心情最常用且效果最好的方法。心情不好或有什么事想不通时,可以将这些事向信任和亲近的人倾诉。所谓“当事者迷,旁观者清”,一般经他们的理解、宽慰和指导,心情很快就会好起来。 ●写出来:有些人比较内向,遇到事不愿说或不想让别人了解自己的某些事及愤怒情绪,不妨找几张纸,把自己的真情实感写出来,之后把写好的纸撕碎,也可以用日记的形式写下来。 ●哭出来:研究表明,哭也是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或委屈时,可以用哭作为一种宣泄的方式。
A 开怀大笑 笑口常开,健康常在。很多人认为笑是一件非常简单的事,笑有何难?但当我们因某些事心情不好时,就不会笑了。教大家一招:在心情不好时,不妨强迫自己笑。找个镜子,对着它苦笑、傻笑直到大笑,当“假戏真做”时,你会真的感觉很好、很开心。
A 听听音乐 音乐可以让人紧张的神经得到放松。在心情不佳时,大家可以听听音乐、唱唱歌,有助于将烦恼赶走。 提示:应选择听一些舒缓的轻音乐或专门放松心理的音乐,效果会更好。如果你会弹奏乐器,也是调节心情的一个好方法。
A 静心,闭上眼睛,深深吸一口气,之后憋住,默数“1、2、3、4、5”,然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气,帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁,特别是睡不着时,不妨试试深呼吸。该方法简便,走着、坐着、站着、躺着都可以做,效果不错。
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