杨侃

A 4种不同类型的婚外情 1. 探索性事件，其中我们通过探索在别处是否能找到更好的性生活，更好的对话沟通，相互陪伴，甚至是烹调来自是我们婚姻关系的牢固程度及满意度。 2. 三脚架型事件，其中我们通过不忠行为减少我们对心理上的亲密以及可能被很强势的配偶所限制的恐惧。 3. 报复性事件，其中我们寻求对配偶的抱负。作为对自己感受到的轻视或伤害的一种回应 4. 出口型事件其中婚外不忠行为变成了从日益不满的婚姻中逃生的发射台。 婚外出轨的原因： 1. 对多样性的寻求 2. 对满足未被满足的感情或身体需要的愿望的创作性需求 3. 确认或再确认自身性能力或信息里的需求 4. 对固定配偶的攻击 5. 对自身的攻击潜在的阴谋破坏自己的婚姻和家庭生活的稳定性 6. 一种症状性的求助呼救或是对心理功能其他方面的痛苦的一种表达 7. 童年心理创伤的重演，尤其是对曾一次和多次陷入婚外情的父母的一种秘密，潜意识的认同 8. 对亲密感和仅与一个配偶结合的恐惧 9. 对被固定配偶或配偶所吞噬的原初焦虑的一种防御措施 10. 对抑郁焦虑的躁狂防御。

A 婚姻治疗师的临床经验，我们发现人们背叛自己配偶的缘由复杂而多样，其中大部分都是无意识的，可能包括： 1. 配偶的报复或打击通常由无意识竞争引起 2. 对亲密关系的恐惧，通常伴随被配偶吞噬的恐惧 3. 无法孕育孩子，导致妒忌常发生于父亲和孩子之间 4. 由虐待和剥夺的早期形式导致的深层性格混乱 5. 害怕，因为特定的或有不同寻常的性需求而玷污婚姻关系。因此发生了找寻婚外情的愿望 6. 无意识中对配偶或父母婚姻不忠的认同，或是父母离异或父母中有一人拥有多于一个配偶

A 心理治疗师要第3只耳朵听。因为他们不仅要关注病人说了什么，还要关注他们没说什么，无时无刻不在试图破解来访者模棱两可的语言背后隐藏着什么，给那些可能来访者自己都看不清的事物加以阐释。

A 在亲子关系的咨询当中，我们经常会发现往往是最亲的人却最容易受到伤害。那是为什么呢？我想主要有两点： 1.最亲的人，所有的付出和获得都感觉是理所当然。而忽视了每个人作为一个个体都有情感的需求。 2.中国人传统的观念当中缺乏情感表达的训练，很多爱意的表达缺乏技巧，缺乏方式，经常羞于表达。

A 1. 他会稍稍超过孩子当下的能力，但通过孩子努力花些功夫就能达到 2. 他需要和孩子自己的理想有契合之处，而不是让孩子放弃自我，转而接盘父母的全部梦想 3. 避免不同家长给孩子的期待彼此矛盾 4. 当孩子想到家长的期待时，会有一些紧迫感做成了会让孩子觉得被父母认可做不成孩子也不会觉得父母就不爱自己了 5. 给孩子提供必要的工具性支持，让他们能够从身边可及的小目标开始逐步去实现家长的期待 6. 做言行一致的父母千万不要口头说一套实际行动却是另外一套

A 如果我们戴着面具生活被你自己的真实感受去行动，那么我们就不敢自如的去倾听他人。我们肯定会一直保持警惕以免被他人看穿我们的虚假外表。但是当一个当事人以我描述过的生活方式生活。当他在自己的真实感受发生的情景中倾向于把他们表达出来时。当他的家庭关系是建立在实际存在的情感基础上时，那么它就不会再有防御，而是能够真正的倾听理解他家庭的其他成员，他能让自己看到对另一个人来说生活是什么样的。

A A-W-A-R-E 1. 接受焦虑accept the anxiety 2. 监视焦虑Watch the anxiety 3. 带着焦虑行动Act with the anxiety 4. 重复以上的步骤Repeat the steps 5. 期待最好的Except the best

A 焦虑症患者最主要的适应不良的假设通常围绕以下三个问题接纳能力和控制这三个是由患者的脆弱感产生，并可能联系到特定的领域自动或被动私人的或公众的。 以下是一些构成这三个主要问题的假设： 接纳： 1. 我必须被我爱的人关心着 2. 我需要别人理解 3. 我不能独自留下来 4. 别人不爱我，那我什么都不是 5. 世界上最糟糕的事就是被拒绝 6. 我不能让别人生我的气 7. 我要取悦别人 8. 我不能忍受被别人孤立 9. 批评意味着个人的拒绝 10. 我不能一个人 能力： 1. 成就是我的一切 2. 我必须成为一个大人物 3. 成功就是一切 4. 生活中只有成功者和失败者 5. 如果我不是第一，那就是失败 6. 如果我放松，我就会失败 7. 无论我做什么，我都要做最好的那个 8. 别人的成就有损于我的成功 9. 如果我犯错误，那我就会失败 10. 失败就是世界末日 控制： 1. 我必须做我自己的主人 2. 只有我自己能解决我的问题 3. 我不能忍受别人来告诉我该怎么做 4. 我不能去寻求帮助 5. 其他人总是试图控制我 6. 我必须完美的拥有控制 7. 要么完全自控，要么什么都控制不了 8. 我不能忍受失去控制 9. 规则和规定束缚了我 10. 如果让别人太接近我，他就会控制我

A 用回忆法来消除歪曲 认知治疗法的前提之一就是人们能够面对现实，他们所不能处理的是自己想象有可能发生的事情。前提是现实，通常是友好的对现实的歪曲认识产生的问题回顾法让人们以一种更友好的方式来看待现实。

A 1. 当治疗师对当事人的接纳引起当事人更多的自我接纳 2. 当治疗师越把当事人感知为一个人而不是客体，那么当事人就越能辨自己感知为一个人，而不是一个客体 3. 治疗过程中会出现当事人的一种体验式的有效的自我学习。