马鸣君

国家二级心理咨询 | 北京 | 北京市
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5.0
个人成长
亲子教育
情绪压力
职业发展
真正自信的强者总是找别人的可爱之处
持证
9
服务
56
咨询
126
小时
相册
方案
情绪/个人成长/婚恋情感
¥
132
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
婚恋情感/情绪/个人成长
¥
120
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【自我介绍】

 国家二级心理咨师,现全职从事心理咨询工作。运用OH卡结构化与非结构化的,带你去探索潜意识、你眼中的亲密关系、你与金钱的关系、查杀你的金钱木马等,用认知行为技术去帮助你认识自己的思维“感冒”,并进行调整后获得“健康”应对的能量。

我曾在某集团任职中层管理,分别管理过:零售部、事业部、市场部、教育部,包括参与过公司组织的户外大型活动与演出,懂得职场人际与沟通;但因为我家有敏娃一枚,所以现在我是一位身经百战的全职妈妈,在这4年里,我经历过产前、后情绪问题,婆媳矛盾,夫妻冷战,甚至双方提出离婚;但自选择心理咨询专业之后,我就一直在心理领域里浸泡着,成长着,也是在这个过程中我完成了从女孩到人妻再到人母,并从多个角度去调整原始的认知后,我完成了精神独立,并正确的去认识婚姻,让我受益颇多。也希望我能从自己的这些经历和感受里,更好的去理解每一位前来寻求帮助的你!

咨询取向:认知行为技术

咨询理念:我相信,当你被看到、被听到、被理解,你就会拥有力量和动力,可以做真实的、自由的你———并一起去找寻那个独一无二的你。  

 

【受训经历】

2016年取得国家二级心理咨询师

2023年-2025年,C及沙盘游戏咨询师

2023年,家庭教育指导师

2023年,危险情况预防安全员证

2023年,中国心理学会心理学注册工作委员会《伦理考试证书》

2023年,OH卡实操训练

2021年-2024年,CBT认知行为技术全年系统培训 120学时

2024年—2026年,儿童青少年心理咨询系统培训 (学习中)300学时

持续做个人体验与督导

 

【擅长领域】

个人成长

(职场人际关系、职场发展、改善与领导关系互动、纠结内耗、女性个人成长、自卑、忧郁情绪、不明担忧情绪、女性情感中挽回自我)

 

亲子教育

(消极教养方式问题、育儿情绪问题、幼儿入园情绪问题、亲子冲突) 

 

家庭教育

(改善夫妻沟通模式、分析家庭权重分配、亲子关系递增) 

 

【咨询流程】

 1、首次咨询为分析评估,并给出后续咨询方案或者建议;如在咨询过程中,双方如有不适,可协商一致后中断咨询,转介或退费;

2、咨询方式:文字、语音通话或视频咨询;

3、如迟到或延迟,需在咨询前24小时提出,双方协商一致后进行调整确认。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
个人成长、 亲子教育、 情绪压力、 职业发展
用户评价
心理咨询师老高橙
老高橙
第1次咨询
2024-7-29 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师情绪
情绪
第2次咨询
2024-7-15 通话咨询
马老师简直是心灵的引路人!每次交流都让我感到被理解、被支持。专业的分析和温暖的鼓励,帮我走出了情感困境,强烈推荐!
心理咨询师321
321
第1次咨询
2024-7-2 通话咨询
和老师交流了3个多小时,实在是太棒的老师了,瞬间没有焦虑的感觉动力满满,老师能听懂我在说什么,语气从头到尾都非常温柔平缓地倾听,及时反馈,并能给出可操作的建议,啊啊啊啊老师好好啊!!!
TA回答了问题
A 在这纷繁世界,学会与自己和解,如同春日里轻解罗裳,让心灵在花海中自由徜徉。放过自己,是给灵魂最温柔的拥抱。 人生路漫,不必背负太多行囊。适时地放下,是给心灵的一次深呼吸,让每一步都轻盈如风,自在飞翔。 夜深人静,与内心对话。告诉自己:过往云烟,皆是序章。学会释怀,是给未来最好的礼物,让心在宁静中绽放光芒。
A 在生活的道路上,我们常常会遇到这样的困扰:总是在尽力满足别人的期待,却忽略了自身的需求。这是一种常见的现象,也是许多人内心深处的痛。 我们生活在一个充满竞争和压力的社会,人们往往被期待着做得更好,达到更高的标准。这种期待可能来自家庭、学校、工作,甚至是社会大众。为了满足这些期待,我们不断地努力,不断地付出,甚至牺牲了自己的休息时间和个人兴趣。然而,当我们回头看时,却发现自己在追求他人期待的过程中,遗忘了自我成长。 满足他人的期待并不是一件坏事,它可以帮助我们建立良好的人际关系,获得他人的认可和尊重。然而,过度的满足他人的期待,可能会让我们失去自我,忘记了自己的价值和目标。我们可能会变得迷失,不知道自己真正想要什么,不知道自己的方向在哪里。 因此,我们需要学会平衡。在满足他人的期待的同时,也要注意保护和照顾自己。我们需要明确自己的价值观,设定自己的目标,追求自己的梦想。我们需要学会说“不”,学会拒绝那些超出自己能力范围或者与自己目标不符的期待。我们需要学会倾听自己的内心,关注自己的感受,关心自己的需求。 总的来说,满足他人的期待是一件值得做的事情,但是我们也不能因此而忽视了自己的成长。我们需要找到一种平衡,既能够满足他人的期待,也能够实现自我成长。只有这样,我们才能在这个充满挑战的世界中,找到自己的位置,活出自己的价值。
A 你从卡牌里看到了什么呢?可以各抒己见
A 在中国传统文化中,孝道是最重要的美德之一。因此,面对索取型的父母,我们常常会要求自己不能恨他们,甚至会允许他们肆无忌惮地入侵我们的生活。然而,这种行为并不健康,我们需要学会如何在尊重父母的同时,保护自己的心理和生活界限。 首先,我们需要明确自己的价值观和人生目标。每个人的人生都是独立的,我们不能因为父母的索取而放弃自己的追求。我们需要坚定地表达自己的想法,让父母理解我们的选择。 其次,我们需要学会拒绝。拒绝并不是一件坏事,它可以帮助我们建立自己的界限。当我们面对父母的过度索取时,我们可以礼貌但坚决地说“不”。这样不仅可以保护我们自己,也可以让父母明白我们的立场。 最后,我们需要寻求外部的支持。如果父母的索取行为已经对我们的心理和生活造成了严重的影响,我们可以寻求专业的心理咨询师或者亲友的帮助。他们可以提供我们更多的建议和支持,帮助我们更好地处理这个问题。 总的来说,面对索取型的父母,我们既不能完全顺从,也不能完全反抗。我们需要找到一个平衡点,既能尊重父母,又能保护自己的界限。只有这样,我们才能真正实现自我成长,过上自己想要的生活。
A 在这个快节奏的现代社会里,女性们扮演着各种角色——母亲、妻子、女儿、朋友、职业女性等等。然而,在扮演这些角色的同时,我们不应忘记最重要的一点,那就是活出自我。 首先,我们要认识到,每个人都是独立的个体,都有自己的价值和意义。无论是男人还是女人,我们都应该尊重自己的内心,追求自己的梦想,而不是被别人的期望或者社会的压力所束缚。活出自我,意味着我们有勇气面对自己的真实想法和感受,有决心去做自己认为正确的事情。 其次,我们要学会爱自己。爱自己并不是自私自利,而是关心自己的身心健康,照顾好自己的生活。只有当我们爱自己的时候,我们才能真正地去爱别人。同时,我们也才能更好地理解和接受别人的爱。 再者,我们要明白,爱情并不是生活的全部。虽然爱情可以带给我们快乐和满足,但是如果我们过于执着于一个糟糕的男人,那么这段感情可能会让我们失去自我,甚至影响到我们的生活质量。因此,我们需要学会正确地对待爱情,不要让它成为我们生活的负担。 最后,我们要记住,无论我们的生活如何,我们都有权利去选择自己的幸福。无论是选择单身,还是选择婚姻,都是我们自己的决定。只有当我们真正地活出自我,我们才能找到属于自己的幸福。 总的来说,作为一个女性,我们应该活出自我,不要执着于一个糟糕的男人。我们需要学会独立思考,做出自己的决定,追求自己的梦想。只有这样,我们才能真正地实现自我价值,找到属于自己的幸福。
A 在对孩子的教育过程中,许多家长都面临着一个重要的问题:是应该控制他们的行为,还是应该引导他们?在这个问题上,我认为,对孩子的教育,不能仅仅依赖于控制,而更应该注重引导。 首先,我们要明白,孩子们并非我们的附属品,他们是独立的个体,有自己的思想和情感。如果我们只是简单地通过控制来要求他们按照我们的意愿行事,那么这不仅会扼杀他们的独立思考能力,也会让他们感到压抑和束缚。因此,我们不能仅仅依靠控制来教育孩子。 相反,我们应该通过引导的方式,让孩子们在自我探索和学习的过程中,逐渐形成自己的价值观和人生观。我们可以为他们提供各种资源和机会,让他们自由地去尝试和体验,从而激发他们的好奇心和探索精神。在这个过程中,我们的角色应该是一个引路人,而不是一个指挥者。 此外,引导式的教育方式也有利于培养孩子的责任感和自我管理能力。当我们给予孩子一定的自由度时,他们就需要学会如何自我管理,如何做出合理的决策。这种过程虽然可能会遇到一些困难和挫折,但对于孩子的成长来说,却是非常重要的。 总的来说,对孩子的教育,不能控制,要引导。这是因为,只有通过引导,才能真正激发孩子的主动性和创造性,让他们成为具有独立思考能力和自我管理能力的人。而这,也是我们作为家长,最应该追求的教育目标。
A 在人生的旅途中,爱情有时会遭遇风雨,有时又如阳光明媚。但当关系中的一方选择提出分手或离婚时,这无疑是一个巨大的转折点。尤其是当这一方是男性,很多人会好奇,他们还有可能重回曾经的甜蜜时光吗? 首先,我们需要明白每个人和每段关系都是独特的。男性提出分手或离婚的原因多种多样,可能是因为外部的压力,也可能是因为内心的不满。但不论原因如何,他们的内心往往充满了矛盾和纠结。 对于一些人来说,分手或离婚是一个痛苦的决定,他们在心中留下了伤痕。但这并不意味着他们完全放弃了这段关系。随着时间的推移,他们可能会反思自己的决定,重新评估与伴侣的关系,并希望有机会重新开始。 然而,也有一些人坚决地选择了分手或离婚,他们认为这是一个新的开始,一个摆脱过去痛苦的机会。对于这些人来说,和好的可能性相对较小。 那么,如何判断一个男人是否还有和好的可能呢? 1. **他的行动**:如果他仍然关心你,经常询问你的情况,或者在你们共同的朋友面前提到你,这可能意味着他仍然对你有感情。 2. **他的态度**:当他与你交谈时,他是否还带有情感?他是否还关心你的感受? 3. **他的沟通**:如果他主动与你沟通,希望能够解决之前的问题,这可能是一个很好的迹象。 但是,我们也不能忽视一个事实,那就是伤害一旦造成,就很难完全修复。即使两人重新走到一起,过去的阴影也可能仍然存在。因此,当我们面对这样的情况时,我们应该更加珍惜眼前人,努力经营和维护我们的关系,避免走向分手或离婚的道路。 最后,无论结果如何,我们都应该学会放手,接受现实,并勇敢地面对未来。因为生活总是充满了无限的可能性,只要我们有信心和勇气,总会找到一个属于我们自己的幸福。
A 当夫妻关系走到尽头,面对离婚这个重大决定,很多人会感到无所适从。站在离婚的十字路口,应该如何抉择呢?以下几点建议或许能为你提供一些启示。 首先,保持冷静和理智。离婚是一个严肃的决定,需要充分思考和评估。在情绪波动时,不要急于做出决定,给自己一些时间和空间,让心情平静下来。同时,尽量避免在争吵、矛盾激化时做出决策,以免后悔莫及。 其次,深入了解双方的问题。在决定离婚之前,尝试与配偶进行深入沟通,了解彼此的想法和期望,找出导致婚姻破裂的原因。如果问题可以通过沟通和努力解决,那么挽回婚姻也是一种选择。 第三,咨询专业人士的意见。在面临离婚抉择时,可以寻求心理咨询师、律师等专业人士的帮助,听取他们的意见和建议。他们可以从专业角度为你分析问题,帮助你更清晰地认识自己和婚姻状况。 第四,评估经济和个人能力。离婚可能会带来财产分割、抚养子女等经济压力,因此在做决定之前,要对自己的经济能力和未来生活做好规划。同时,要考虑自己是否有能力独立承担生活的重担,包括工作、照顾孩子等方面。 最后,关注孩子的感受。如果你们有孩子,那么在决定离婚时,要充分考虑到孩子的感受和需求。尽量减轻离婚对孩子的影响,让孩子在一个健康、和谐的环境中成长。 总之,在面临离婚抉择时,要保持冷静和理智,深入了解双方的问题,寻求专业人士的意见,评估经济和个人能力,关注孩子的感受。希望你能在这个过程中找到最适合自己的解决方案。
A 在现代社会中,越来越多的男女选择单身,他们享受自由,独立的生活,但同时也面临着找对象的困扰。他们感叹,找个合适的对象真的好难。然而,他们在抱怨的同时,是否真的明白自己想要找一个什么样的伴侣呢? 首先,我们需要认识到,寻找伴侣并非是一件简单的事情,它需要时间,耐心和智慧。我们不能期待在一夜之间就能找到那个完美的人。同时,我们也不能因为找不到合适的人就放弃寻找,因为那样只会让我们错过那些可能的机会。 其次,我们需要明确自己想要找一个什么样的伴侣。这包括他的外貌,性格,职业,兴趣爱好等等。我们不能模糊地说,我只想找一个爱我的人。因为这样的标准太过于宽泛,很难找到满足所有条件的人。我们需要具体地列出自己的期望,这样才能更有针对性地寻找。 然而,我们也需要注意,虽然明确自己的期望很重要,但这并不意味着我们就应该固执地坚持这些期望。因为在寻找伴侣的过程中,我们可能会遇到一些意想不到的情况,这时候,我们需要有足够的灵活性和开放性,去接受那些可能改变我们期望的人和事。 总的来说,寻找伴侣是一项挑战,但只要我们有明确的目标,足够的耐心,以及开放的心态,我们就一定能找到那个属于我们的人。所以,对于那些还在寻爱路上的男女来说,不要灰心,也不要急躁,只要坚持下去,你就会发现,爱情其实就在你身边。
A 婚姻,这个被许多人视为爱情的归宿和人生的里程碑,是建立在互信、尊重和理解的基础上的。然而,当信任在婚姻中消失,我们是否应该选择坚持还是放弃呢? 首先,我们需要明白,任何长久的关系都离不开信任。信任是婚姻的灵魂,是夫妻之间的桥梁。没有信任,就像一座桥失去了支柱,随时都可能倒塌。信任的缺失会导致夫妻间的猜疑、误解和争吵,甚至可能会引发更大的问题,如家庭暴力或离婚。 然而,我们也不能忽视,信任是可以被修复的。如果夫妻双方都愿意付出努力,通过诚实的对话,寻求专业帮助,他们可以逐渐重建信任。这需要时间和耐心,但是只要双方都有决心,这是完全可能的。 那么,当信任缺失时,我们是否应该放弃婚姻呢?这是一个非常个人化的决定,因为每个人的情况和承受能力都不同。有些人可能认为,没有信任的婚姻就像没有灵魂的身体,他们宁愿选择离开。而有些人可能认为,他们愿意为了孩子、为了曾经的爱情,选择原谅和修复。 总的来说,没有信任的婚姻是非常困难的,但是并不意味着它就一定不能继续。关键在于夫妻双方是否愿意并能够努力去修复这个问题。如果他们选择放弃,那么我们应该尊重他们的决定。如果他们选择坚持,那么我们应该给予他们支持和鼓励。
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从小和妈妈的关系不好,甚至一度很恨她,觉得她“不爱我”,到初中的时候觉得她也很可怜,没有好的丈夫,也失去了自己的生活。初二的时候她因病去世,当时到现在的...全文

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我近两年想跟父母和婆婆断亲,父母对我极其冷漠(无法用语言形容的心寒),这30多年,我一个人走过来的(老公在外挣钱也贴补我跟娃了)。夫家婆婆跟小姑对我也是...全文

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匿名
我有强迫症,我纠结我到底是走哪带着手机,还是不带手机。我想没有用的事。我纠结没有用的事。现在谁不带着手机。走哪带哪。走哪带着手机能联系到,能找到。

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