内耗的根源 是因为在童年 你的情绪从来没有被接住过

先舞动：把身体“打开”，把情绪“放出来” 再觉察：把体验“收回来”，把智慧“长出来” 先舞后觉：完整闭环，效果翻倍 先舞动，让身体替心说话；再觉察，让心...全文

身体的自由，远非真正的自由。若心灵仍被囚禁，人便依然活在最深的黑暗里。 一个人可以自由行走、自由选择、自由表达——他可以随时启程去往任何远方，可以在职...全文

绵密的春雨，料峭的春寒，无不在提示我们寒冷的挣扎，亦如3D画家一般让我们真实体验春天确实到来的图景。 我们已然知道春天确实来了，何不确切地对抗一下这最后...全文

永远不要在他人面前讲别人的坏话，因为这很缺德，也很打脸。 道人善，即是善。 道人恶，即是恶。

原生家庭的创伤闪回，不是你的错。 只是某个相似的语气、某个熟悉的场景， 轻轻一碰，旧情绪就涌了上来。 你会突然紧张、沉默、委屈， 像回到那个无力反抗...全文

成年人的世界， 各有各的难言之隐， 各有各的身不由己， 那些不能诉说的心事， 无人共鸣的情绪， 有人放在了酒里， 有人放在了音乐里， 有人放在深夜里。

停止在关系里证明自己，如果在对方那里得不到爱、认可与理解，至少也要守住被尊重、不被拖累的底线。

真正的强大，是不再用别人的错误来惩罚自己。

伴侣的情绪，是他自己的人生课题，不是你的责任。

我老公没有犯什么原则性的错误，对我的父母，孩子也都挺负责任的，但是可能因为多年的分房睡，前三年他要考试，考完试想着做副业赚钱，所以这两三年在陪伴我的时间...全文

现实的我们，却常常像脚上戴着一条看不见的锁链，怎么走，也走不出工作与生活两条线互相交织缠绕出来的那个小圈圈。允许自己“戴着”锁链，依然可以轻盈行走！

是指个体刻意回避负面信息、风险或问题， 假装它们不存在的心理倾向， 就像传说中鸵鸟把头埋进沙子里躲避危险一样。 核心特点： • 不是解决问题，而...全文

势均力敌，不相上下，旗鼓相当，难分胜负，双方形成拉锯战，最后两败俱伤。 这样的伤害是最严重的。

初入世者常常会被置于阴暗的角落，他们满怀抱负，但却不受重视或打杂跑腿，接受各种无端的批评、指责，甚至代人受过，而且得不到必要的指导，总是处于自生自灭的过...全文