当我们不断地告诉别人“要保持积极乐观”时，我们就否定了他们的情绪和体验。这可能会让他们觉得自己的情绪是没必要的，或者深陷负面情绪的自己是有缺陷的。 ...全文

几乎每个来访者都问过我这样的问题：“我这样是不是不正常？我跟正常人都不一样。” 如果你知道这世界上几乎每个人都在问自己这个问题，都曾觉得自己不正常，是异...全文

大家有没有过这样的体验，明知道某些人不好，我们需要远离；明知道某些事不能做，做了后果很严重；明知道不能熬夜、不能抽烟、不能沉于网络、不能恋爱脑、不能自私...全文

有人说：人这一生，百分之八十的烦恼，其实都源于太在意别人的看法。 阿德勒心理学，早已给出最清醒的答案：一切烦恼，都来自人际关系。 在阿德勒的观点里，...全文

一个人发自内心的改变， 是因为感受到了爱，而不是被要求。 孩子如此，大人亦如此。

对自己充分的好奇，看见自己，爱自己，悦纳自己......才能让自己更好的出发，也知道为何而出发，也能持续不断做满意的自己，成功得自然而然。

来访常问我：我要怎么才能忘掉那些痛苦？ 我的回答往往是：我们不是要删除记忆，而是要修改它在你心里的权重。 心理疗愈的本质，不是把过去抹成一张白纸， 而是...全文

很多人，其实不是不聪明，也不是不想把精力用在学习上。而是做不到。在长期的肢体暴力和语言暴力中，负责注意力、理解能力、记忆力的脑区已经出现了实质性的变化。...全文

有时甚至觉得有点害臊 我一个人竟然在学做人 学习保护自己 不断章取义 学拒绝 做喜欢的事 这些东西竟然需要学 这是什么原理……

19.第二，去经历，去受伤 不是让你自找苦吃，去挑战，去体验，去爱，去失败，不过那种“安稳”到死水微澜的生活。

相信自己能接纳自己或者接纳别人的话，那接纳就无从说起。 相信就像一束照进你内心的裂缝之光，让未来充满希望。

是没有任何一个人是永远不会伤害你 没有任何一件事是完美的 如果以一个完美的标准去衡量 会感觉到十分受伤 保持自己的生活状态整体是积极阳光的就可以 ...全文

感情里最难的，不是吵架，是吵完之后，不知道怎么回来。 你怕我先开口，我怕你先低头。两个人都在等，等着等着，就远了。 后来我才懂：先开口的，不是认输，...全文

年轻的时候，总想急着要个答案。问人心，问对错，问值不值得。可这世上好多事，不是问出来的，是等出来的。你急吼吼扑上去，多半扑个空。你非要掰扯清楚，反而把自...全文

好的心理咨询师会让你相信，你所有的感受都是合理的，你的愤怒、嫉妒、仇恨还有悲伤等，都可以在他面前展示出来。一旦你压抑已久的这些感受在这个关系中展示出来，...全文