疗愈的过程是一个深入自我、释放内心负担并重新找到内在平衡的过程。以下是一些心理话术，可以帮助个体在疗愈旅程中更好地理解和支持自己： 无条件的自我接纳： ...全文

“导致拖延的原因有很多，心理效能不足是一个常见的缘由，最近我还发现当一个人在某个心理进程上卡住的时候，即便ta 处于比较高能量的状态，也会在一些事情上开...全文

1⃣小人如毒蛇，你不动他就失去攻击目标， 2⃣用光明正大的手段，让对方的阴暗无所遁形， 3⃣把每次冲突变成升级自身系统的机会， “小人”不是用来战胜的...全文

我接受我完全没有能力，我也完全没有依靠，也完全没有帮我的人没有愿意帮我的人也没有可以帮我的人

不要说：我很笨或者我很弱，没有人能限制你的成长，大家的学习机会是均等的，只要你愿意，只要你努力，你就可以强壮。你可以学习，可以读书，可以让咨询师协助你发...全文

你此刻的烦乱，像被风吹皱的湖面。 但请记得-皱巴巴的纸团里也能开出花，雨滴坠地时反而更晶莹。 深呼吸，把郁结吐成月光。 那些卡在喉咙的刺，终会变成温柔的...全文

可以用黄金圈法则来推算： 我们计划做一件事的时候，有一个圈子， 最核心的东西叫做why？就是为什么要做？ 中间的这个圈子叫做how？就是怎么做？ 最外...全文

反常的温度

作家亦舒曾说：“快乐是要去找的，很少有天生幸福的人。” 幸福并不是一种事件或结局，而是一种发现、感知身边美好的能力。 我们的目之所及，其实处处蕴藏着幸福...全文

心理学中有一个词，叫做“受害者心态”。 持有这种心态的人，总是将自己视为无辜的受害者。他们会把自己所有的不幸与痛苦，完全归咎于他人的过错或外界环境的不公...全文

破窗效应（Broken Windows Theory）** 现象**：如果一个小问题不被解决（比如墙上有一个涂鸦没清理），人们会倾向于制造更多问题（...全文

今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？ 是的，无论是讲课还是咨询，都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈，除了每天习惯了的冥想和小练习，适当的健身，我觉...全文

边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder，BPD）是一种复杂且严重的精神心理障碍， 它处于神经症和精神病之间的“...全文

太残忍了。马上要宕机了的感觉。原来难过的感觉真不好受。