对刷小视频很上瘾怎么办，放假每天从早刷到晚，知道这样很没

放假的意义主要是放松身心。

放假如果不刷剧，可以干什么呢？是不是能安排一些喜欢的事情？

可以尝试兴趣转移。

刷小视频上瘾这情况不少人都有，刷的时候开心，事后又后悔，确实挺闹心。 咱不妨给自己定个小目标，每天先做件有意义的事儿，比如看几页书、画会儿画或者出门走一圈，做完再去刷。慢慢养成习惯，既能享受刷视频的快乐，又不会因没做正事后悔。 一开始别要求太高，先从一件小事做起，比如今天先看 10 分钟书，再去刷视频，试试看这样会不会好点？