问题是在关系里产生的 也要在关系里疗愈 ––《身体从未忘记》

1.意识负责记忆，而潜意识负责驱动行为和创造。 2.潜意识改变语言系统和实现目标，关键在于开发和启动潜意识。 3.“发现”与“改变”的关系，发现缺点的目...全文

2026年第41本：白大省是旁人眼里公认的老好人，凡事总先替他人考量，甚至甘愿割舍自己心仪之人去成全旁人。从小到大她任劳任怨，从来没有半句怨言，即便悉心...全文

害怕自己会受苦的人，其实已经在因为恐惧而受苦了。

不成熟的爱说： 我爱你，因为我需要你。 成熟的爱说： 我需要你，因为我爱你。 艾里希·弗洛姆《爱的艺术》

不必耗费心力刻意追逐旁人认可与外界赞美，踏实沉淀提升自我，属于你的美好缘分、机遇温柔，自会奔赴而来。 把多余精力收回用于成长自己，减少向外索取期待，放...全文

人思维的最低境界是，从来不觉得自己有错。只要有矛盾，就都是别人的错，只要失败，就是老天不作美。这种总是将一切不幸归咎于外界，却从来不反思自己的思维模式，...全文

2004年，艾利斯90岁，娶了一生挚爱。 2007年，93岁的他离世。 不愧是情绪疗法之父 不是童话的年纪，是真实的生命。 学心理学最大的馈赠，大概就是...全文

一个良好的家庭氛围，是家庭关系和睦的主旋律。而一个温暖的家庭对于孩子的心理健康和个性发展具有决定性意义。在和睦、幸福、互助、互爱的家庭中成长，孩子自然会...全文

心情日记 2026年7月19日 星期日 晴 窗外的日光落得温温柔柔，一整天的情绪起起伏伏，静下心来才愿意好好梳理内心细碎的感受。 大半时日都在平淡日常里...全文

除了认知碎片化以外，亚健康焦虑的第二个特征是情绪的钝化。亚健康焦虑往往会伴随着情感的麻木，这些焦虑不会特别严重，但是长期处于“微焦虑”状态的人，为了更好...全文

而前额叶作为理性的调控中心，由于长期过载，比如遭受慢性压力、生活当中很多要处理的任务、信息轰炸、失眠等等，无法有效地抑制这种“虚假警报”，导致没有办法有...全文

时间到了现代，人类的应对模式依旧如此。很多人面对强大的工作压力的时候，他会很焦虑，就跟古代人遇到野兽是一样的反应。这种焦虑是具有保护性的，它促使人们去判...全文

焦虑不分年龄，下至十几岁的中学生，上至70岁、80岁的老人，各有各的焦虑。正如心理学家奥登所说的：“这是一个焦虑的时代。”相信大家都是深有体会的，因为每...全文

原生家庭是我们走过来的必经路，幸与不幸都会留下印记。小时候依附家人生存，长大后我们可以选择成为自己，不是终其一生活都要活在原生家庭的影子里。残缺、不完美...全文