胡芮

心理治疗师 | 浙江 | 杭州
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5.0
婚恋情感
情绪压力
个人成长
职业发展
恨意被容纳后,爱才有生长的空间。
持证
1
服务
0
咨询
0
小时
方案
单次语音
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
单次视频咨询
¥
144
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
情绪压力五次系统咨询
¥
105.6
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家卫健委心理治疗师,精神动力学派心理咨询师

【受训经历】

2023-至今 李鸣精神分析全阶课程

2025.3-至今 浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)“精神分析(基础)督导班”专项进修

【擅长问题】

情绪情感压力、学业职场压力、家庭及成长困扰、婚姻恋爱困扰、内在冲突探索与个人成长

【工作人群】

成人(年满18岁)非危机个案

【咨询风格】

整体比较温和,在咨询中我会保持尊重、倾听、真诚和支持的态度;

整体偏向精神动力学取向,在维持一个真诚接纳、积极倾听工作氛围的基础上,

让来访能够有一个安全的心理空间去自我探索。

【对来访者的一段话】

当你只关注自己的行为时,你就没有看见自己;

当你关注自己行为背后的意图时,你就开始看见自己了;

当你关心自己意图背面的需要和感受时,你才真的看见自己了。

资质认证
资质认证
心理治疗师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 个人成长、 职业发展
TA回答了问题
A
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A 心理咨询的过程是来访者和咨询师建立一种特别的关系,这种关系没有现实的关联,仅发生在咨询环境中——也就是时间上是咨询时间的界限里,空间上是咨询室的界限里。 在这个时空范围里,咨询师和来访者产生关联,共同进入一个场域,这个场域就是由来访者的过往记忆、认知、感受,自我建构而来的一个世界,在这里这个世界可以充分呈现出来,呈现它的繁华,也呈现它的坍塌,呈现美好和破碎,也可能尚未成形,是一个碎片的世界,咨询室里可以有很多碎片,重要的是有个人陪伴着一起捡拾、粘贴,重新拼成整体,这就是咨询关系本身的特殊性,以真实为基础,以目标为导向,以互相的合作、互动为方式,走向结构化的结果。
A 真正作为来访者去体验了之后才发现,无论咨询师的技术水平如何、个人人格水平如何,属于来访者的痛苦终究只能自己去承担。事实上,咨询师只是一个“工具”,让你照见自己。同时,他又可以是任何角色,让你不断的真实体验和感受你回避的那些情感和关系。
A 生命不是用来紧握的,而是用来体验的。
A 攻击性是生命力的体现,压抑攻击性会导致心理问题。合理表达攻击,如在职场和人际交往中捍卫权益,是保持心理健康的关键。攻击性并非负面,而是推动我们争取权益、表达观点的力量。
A 尊重每个人的隐私 我可以选择是否解释、是否描述、是否透露我的图卡。 尊重每个人的时间 我不会打断你,你可以安排自己的解读图卡的时间。 尊重每个人的见解与想象 我不会解释或重新解释你对于图卡的理解。 尊重每个人的完整性 我不反驳或者争论与澄清你的解读。放下评判的标准,没有所谓“对”或“错”。我将尽可能支持你想象的跳跃。 尊重每个人的独特性 每一个人的解读都是基于自己,图卡只是一面镜子,一个媒介。当我解释我的图卡时,我不认为你看到的就是我所看到的,你感觉到的就是我所感觉到的,你领悟的就是我所领悟的。
A 今天给大家分享ACT心理灵活性模型,可以帮你提升情绪复原力,让你从负面情绪中借力使力,构建内存的稳定性。 该模型的作用并不是教你消除负面情绪,而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。 它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在,允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者,自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉,也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向,用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)!
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