张万坤

A 对抗性较劲人格表现和形成原因及解决方向。 ​ ​表现形式：无论大小事，特别是小事上，总喜欢与人纠结较劲，讲不过道理就耍脾气，耍不过脾气就得理不饶人，并不是为了输赢对错，就是为了那一口气，一股劲，去和各种人对抗。表现为在各种琐碎事上纠结和计较，易怒，逻辑流氓化，幼稚化，非理性化等。 ​ 形成​原因：主要是来自父母遗传，孩子是父母最好的镜子和复制品。很可能是小时候精神需求没有得到父母充分尊重和及时满足，父母比较独断专行不善于同情把握孩子需求情绪，爱的发心和方式不合理，父母容易情绪暴力和情绪忽略孩子，孩子则以对抗形式对抗父母的独断自私，以较劲形式报复父母的不同情和不及时满足，然后慢慢形成一直【精神自虐倾向】的痛并快乐对抗性较劲人格。 ​ ​孩子是最好的镜子，你看你的孩子和你有多大的对抗性，就知道自己身上这种精神自虐型虐人的倾向有多大。 ​ ​解决方案： 1.先认识自己，意识并承认自己这方面的倾向性和相应的严重程度。 2.脱离原生家庭，脱离越远越好。维系基本人伦即可。 ​3.离开原生家庭环境后，做自我成长，在更多新的亲密关系中去形成更多更好的关系处理模式习惯。工作，生活，阅读，旅行……更多去接触世界，拓展各种方式和世界互动中完整自己。 ​ ​第一条是重点，不认识不承认，就很难改变。 ​后面两条参考，一旦意识到需要改变，每个人都会找到更适合自己的道和术。

A 万物唯心造，只要你不觉得苦，什么都不苦。不是事苦是心苦。人生就像游戏升级打怪，把你的经验积累满了，你就升级了，你变得强大就可以打更大的怪。一切苦难都是人生财富。别人还不一定有你这样的苦难经验呢。当你内心强大，情绪稳定，思维多维，上下兼容度极广时，遇事不会慌，生活会很自洽且松弛。

A 大格局是见过很多体验很多得到很多也能放下很多，站位高，有舍身的觉悟。大爱无疆。 好情绪是苦过累过飘过爽过，看得透，平淡了还能喜爱。无欲则柔。

A 丰富而多维，多维而同理，​同理而温柔，温柔而强大，强大而包容，包容而谦和，然后简单。

A 后来关系要尊重前段关系。每段关系对“我”来说，都是真实的，是我的一部分。我们不应该否认自己和对方过去的经验，而应尊重和理解那时候的我。故新的家庭（婚姻）要尊重老的家庭（父母），亲子关系要尊重夫妻关系。要注意当下的亲密关系为第一顺位，尊重归尊重，但关系不能越位。比如婚姻中夫妻关系是第一，亲子是第二，父母是第三。同理，爱情中，现任是第一，前任这些在心中要往后靠。

A 我们像是一群拿着手电筒在黑夜中行走的路人，只能看到手电筒照的地方，大部分未可知，摸索前行，走50米看50米，或走100米看100米，看自己的手电筒照程和亮度。偶尔会碰到暂时同道的一起走一下，聊天嬉笑怒骂或材米油盐，可能对方照得远带你走一下，可能你的照程远带别人走一下，或者都差不多，你照左边，我照右边相互扶持。又或者几个人一起，照各个方向，周边亮很多。会交叉，手电筒会摩擦，会不小心撞到对方，这些都是暂时的，会给我们带来很多体验和感受，都是我们人生的一部分。我们还是要去走，去摸索，不知道前方是什么。记住永远不要丢了自己的手电筒，而去依赖别人的手电筒，且可以尽可能地去给自己的手电筒充电和扩大照程与亮度，勇敢地带着好奇和一点点恐惧伴随的一点点刺激，继续走呗，还有更多故事可以体验和感受。人生复杂，好好感受。如果你的手电筒足够强大，在有些人手电筒没电的暂时可以给他们带去一点光和温暖。

A 情绪管理主要是疏，而不是堵。人能发展 出七情六欲，是自然选择的生存手段，对自己是有利处的。有情绪能发觉，合理发泄，疏通后就过，能快速翻篇。不通则痛，或者疏通不合理更痛。很多人要么堵着压抑，要么就是发泄后想其他东西产生滞留，反而陷入两难境地。根本在处理情绪问题过往成功经验不足，需要多经历情绪事件不断完善和调整相应的自信，让潜意识自信起来。敢也能兜底。让情绪成为你生活的工具和手段，而不是被情绪所裹挟。

A 我们习惯于拼凑碎片化信息为一个画面，构建起自己的认知和坚持。往往这个图景一开始就没拼对，但并不影响我们跌跌撞撞地往前走。因为我们所认知的世界不一定是对的。不对的地图走了不对的路，不一定就不对。构建于失真言语系统上的虚幻（人类社会），不要对知见有太深执着。更多关注还是感受，当下爽否，未来可否爽，爽的数量质量以及持久度。

A 1.对自己诚实的基础是自我认知和环境认知清晰，且能把两者合理地组合。 ​2.以自己的感觉和节奏为主，不会也不必让所有人满意。 ​3.勇敢地负反馈，学会拒绝和表达不满，人没那么脆弱，也没那么成功，人生本无意义。感受最是真切。

A 亲密关系就像两只刺猬相互取暖。太近了容易刺到对方 ，太远了又取不到暖。只有保持适当的距离，先让自己成为自己，也让对方成为她自己，真心知心随心，别委屈自己，也别只顾自己伤害对方。人都是自私的，优先照顾好自己，尽量照顾好对方，容易达到平衡。爱出者爱返，在对方爱的银行卡上多存点少取点，容易长久，透支了就撕了呀。