张雪飞

国家三级心理咨询 | 山东 | 济南
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
倾听你最真实的需要,我们一起体验水到渠成
持证
7
服务
7
咨询
21
小时
方案
个人成长
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
情绪压力
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
五次视频咨询
¥
120
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍:

心理学专业毕业后,我在不同的心理机构工作过,既有普通职场经验,也作为心理咨询师积累了大量案例。

很好的照顾自己作为咨询师的部分,接受全面的培训,包括不同流派的长短程培训,伦理培训,坚持在督导的指导下工作,进行持续的个人体验。

心理热线工作期间多次为全市心理教师培训。坚持文字输出,在不同平台发文。

 

受训经历:

长程培训---中国挪威精神动力学心理咨询师连续培训项目 ,萨提亚专业证书初高阶连续培训, 应用心理学专业

短程培训---中国心理学会心理学注册工作委员会伦理培训 ,eft情绪取向婚姻家庭课程

 

擅长问题:

职场,单身,婚恋,育儿,情绪

 

工作人群:

年满18岁以上成年人,无严重精神疾情况,无杀害伤人意愿计划和行为

 

咨询风格:

温暖包容

 

对来访者的一段话:

你好,很高兴在这里遇见你。我经过专业系统的心理学培训,也经历过一段挣扎的人生,依然愿意走在心理咨询的道路上,这个过程里有痛苦和徘徊。更有欣喜的相遇,体验自己重新扎根生长的过程。 我也愿意和你一起,体验一段不同的旅程,重新梳理并理解自己。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师奶茶来一杯
奶茶来一杯
第1次咨询
2025-4-21 通话咨询
初次见面,从耐心地聆听中开始了解事情的发展,从而逐步建立信任关系。
心理咨询师奶茶来一杯
奶茶来一杯
第2次咨询
2025-4-21 通话咨询
在交流过程中可以较好的把握节奏,适当的打断提出针对性的问题,引领咨询的发展。
TA回答了问题
A 1. 角色错位:孩子从“被照顾者”转变为“小治疗师”,被迫早熟,失去本该有的天真。 2. 情绪负担:孩子会压抑自己的需求和负面情绪,生怕给妈妈“雪上加霜”。 3. 内心冲突:在忠诚于母亲和自我成长之间挣扎,产生巨大的愧疚感和矛盾。 4. 关系模板:可能习得这种倾诉模式,在未来关系中也陷入“过度负责”或“情感纠葛”。 5. 自我价值感:孩子的自我价值会与“能否让妈妈开心”绑定,形成讨好型人格。 爱孩子,有时意味着“保护她”胜过“需要她”。寻求专业帮助,是打破这个循环的关键一步。
A 完美无缺的雕塑没有生命,会哭会怕的血肉之躯才动人。当你停止为脆弱道歉,就解锁了真正无坚不摧的力量——真实。
A 敢于展示脆弱的人,反而建立了最不可摧毁的内心堡垒。就像榕树的气根——垂落的柔弱最终变成支撑巨木的支柱。
A 完美无缺的雕塑没有生命,会哭会怕的血肉之躯才动人。当你停止为脆弱道歉,就解锁了真正无坚不摧的力量——真实。
A 在这个追求高效的时代,我们常常忘记暂停也是一种力量。当你感到疲惫不堪时,不必强迫自己继续运转。真正的自愈力始于接纳自己的低谷期,允许情绪自然流动。给自己一杯茶的时间发呆,或者只是静静地望向窗外。那些看似"浪费"的片刻,往往是内心修复的关键时刻。心理学研究发现,大脑在放松状态下才会启动默认模式网络,这正是创意和洞察力涌现的时候。所以,不妨把休息视为一种必要的心理营养,而非懈怠。
A 那些强烈触发我们情绪的人,往往映照出我们尚未接纳的自我部分。精神分析称此为"投射"——我们将内在冲突外化到他人身上。不必认同对方,但可以感谢这面镜子带来的成长契机。比如,对挑剔者特别愤怒的人,可能内心住着个自我批评家;过度讨好者容易反感强势的人,或许因为压抑了自己的力量。觉察这些情绪线索,你会在人际关系中发现通往自我认知的密道。
A 心理咨询不是给来访者提供手电筒,照亮所有角落,而是陪伴他们点燃自己的蜡烛。每个人都有内在智慧,只是有时被问题的尘埃遮蔽。荣格说:"光明与阴影共同构成完整。"那些抑郁、焦虑的黑暗期,往往蕴含着重要的成长密码——就像森林需要落叶腐烂才能孕育新生命。当你困惑时,可以问自己:"这段经历在教我什么?"答案会像烛光,在黑暗中渐渐清晰。
A 内耗常源于两个声音的打架:“我想做”和“我应该做”。试着写下这两个声音的对话,然后问自己:“哪个更接近我真正的需求?” 选择那个让你感到平静的答案。自我对抗消耗能量,自我和解创造能量。
A 反复纠结“如果……怎么办?”时,大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”: 问自己:“5天后这事还重要吗?5个月后呢?5年后呢?”多数问题会随着时间自然化解,把精力留给当下能做的事。
A 反复纠结“如果……怎么办?”时,大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”: 问自己:“5天后这事还重要吗?5个月后呢?5年后呢?”多数问题会随着时间自然化解,把精力留给当下能做的事。
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