作为心理咨询师，我常发现：很多焦虑并非意志力不够，而是生理底层被“氧化”。焦虑的深层根源之一，是体内过量的自由基。 它们攻击细胞、扰乱神经递质，让大脑持...全文

作息混乱会直接导致情绪差、注意力低、易烦躁，很多人想调整却坚持不下来，核心是方法太极端。 首先，固定起床时间，比固定睡觉更重要。无论前一晚几点睡，每天同...全文

原生家庭创伤不会决定性取向，但会深刻影响性别认同、亲密偏好与安全感。 童年父爱缺位、父母关系冲突、异性父母冷漠或暴力、长期情感忽视，易让人对异性产生恐...全文

在我去读了《人生十年，不可辜负的20岁到30岁》这本书之后，我感到了以前被逃避掉的成长和问题被深深的点了出来，我没有积累我的身份资本，也没有去找到真正决...全文

我个人的心理咨询理论逻辑为环境-外因，经历-内因，身体情况-催化剂三方面分析。所以我不会轻易下定义，更不会随意抹灭事实。所以我更会强化事实陈述、原因分析...全文

这不是我们有问题，也许只是我们一直处在假性独立里却不自知

“世界的本来面目我们是无法知道的，而且也没有必要去推测它，我们所知道的只是我们的经验。”                                ...全文

我今天搜了河北唐山烧烤店女生被打事件，我怕我以后也会被打。谁也不知道明天和意外哪个会先发生。我又搜了一下河北沧州孟村瑶瑶。她们都是被打。她们好惨。出去遇...全文

我工作时老玩手机怎么办。我没有自控力，这样做导致我工作也没有做好。什么事都没有做好。我应该怎么做才能有自控力。有自制力。我觉得手机像鸦片，看了有瘾，让别...全文

刚刷到摄影师朋友的朋友圈，又是那种让人一眼就挪不开的风景。说实话，每次看到都忍不住羡慕——他们的“工作现场”长这样，眼睛每天都在接受这样的馈赠。 后来...全文

如果我不想要的东西了，是因为得不到，那我活着是为了什么。因为人常说自己得不到自己想要的东西

找工作别人都不要我，不知道是因为我皮肤差，还是哪里说不好了，明明也有和我差不多年纪的人啊。而且像我朋友的父母她老妈后面都不理我了，我叫都不理我，这个朋友...全文

她会欣赏财富所能缔造的繁华，却不再轻易投射羡慕的目光

勇敢不是消除了恐惧，而是接纳了恐惧。有爱不是没有了委屈，而是允许委屈的流经。自信也不是因为没有了羞愧，而是学会了拥抱羞愧。 做一个能让情绪流经的...全文

面对事情时候的态度和情绪，是自己的一种选择，与面对的事情本身好坏无关。 积极正向的态度和情绪，会带给当下事情正向积极的意义和能量。而被动负面的态...全文