许多来访并不了解心理咨询，上来就和咨询师要建议。其实，咨询师的工作并不是直接给你提建议，比如咨询师不是来告诉你是否应该离婚或辞职的。 “咨询师真正的工作...全文

很多时候，我们不是被事情的困难程度困扰着，而是陷入了情绪的无名与混乱之中，精力被过度的内耗掉，影响了事情的进展。 健康的心理咨询，让我们学会照顾情绪是第...全文

阳光在木地板上移动 我坐着 看着它 甚至没有去拿一本书 整个下午 我哪儿也不想去 很多人在赶路 在忙碌 但我在这里 和自己待着 听着自己的呼吸 感...全文

这不叫“变态”，叫性偏好过度聚焦 ​可以靠自己调整，不用太恐慌 ​真正危险的是：控制不住去伤害/冒犯别人，如果你还没到那一步，你现在最需要做的 3 件事...全文

真正的强大不是对抗， 而是允许发生。 允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪， 允许付出没有回报。 当你允许这一切之后， 你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。 莫言《...全文

痛苦是心智的产物，摆脱痛苦的方法，就是与你的心智做朋友，并提醒自己，你的想法是自己想出来的，而快乐就藏在一瞬间的转念里

今天，当你内心出现自我批评的声音时（比如“我真差劲”），试着觉察它，然后像对待一位过分严厉的朋友一样，在心里温和地对它说：“谢谢你的提醒，但我现在更需要...全文

如果你遇到这些情况，可以找我： · 长期压力大、睡不好、莫名心慌 . 抑郁焦虑、关系困扰，原生家庭创伤 · 对什么都提不起兴趣，没有动力 · 职场上...全文

且停且忘且随风， 且行且看且从容。

好柿发生，慢慢来，一切都来得及 别被快节奏推着走， 别被别人的进度条打乱自己的脚步。 允许自己慢下来， 允许一切有它自己的节奏。 你想要的，时间都会给你...全文

人与人之间的根本差异，是认知能力上的差异，认知影响选择，而选择改变命运！ 如果你认为婚前需要清醒筛选，婚后也需要学习亲密关系的经营，不断投资自己学习成...全文

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。 心理学不是为了把你变成‘完美’的人， 而是为了让你允许自己‘不完美’。 真正的强大，不是无坚不摧...全文

谁懂啊！听张雪峰说话真的越听越上头✨ 不是因为他讲的干货有多牛， 而是他一开口，就能让人瞬间安心+踏实，再也不慌慌张张！ 这年头最缺的就是“确定感”...全文

被偷走的运气你要加倍还给我，我再也不替你承受业力，好运归位，恶运远离，八方巨运

你是否也有过这样的体验：该寄的快递拖了一天又一天，一想起来就心烦；要换的证件总觉得“不急”，拖到要用的时候才手忙脚乱；手机里堆积的照片想整理，但迟迟没能...全文