很多人怕麻烦别人，但是不麻烦彼此，关系就建立不起来。 其实把关系中的动力视为麻烦，通常意味着一个人在过去的关系中经历过很深很深的失望。 于是他认定自...全文

最近在公益咨询，读到一位来访者的情感困境，也借此分享相似关系里很多人都会遇到的难题。 很多人的婚恋内耗，都源于一种致命循环： 谈未来满口答应，做实事持续...全文

如果你总是在父母面前失控，请你记住一句话：脾气大不是人格缺陷，而是旧伤在求救。 那个让你暴躁的，并不是现在的他们，而是当年那个一次次被忽视、被否定、被...全文

很多来访者习惯对他人筑起防备，下意识觉得周遭暗藏风险，很难全然信任别人。 我们感知危险、看待世界的底层模式，安全感的底色，早在幼年就已经形成。 童年被...全文

男友拖了三次见父母，我32，他35，我问他原因他说是经济原因，然后我就把问题拿出来和他讨论和解决，然后他嘴上说着按照我的结婚步骤走，但是我让他买票去见我...全文

人间神器，一是钱，二是书。 有钱的好处是，别人很少为难你。 读书的好处是，自己不会为难自己 ​​​

心理咨询师不仅是替对方解题的人，更是陪 TA 练习独立面对生活的后盾。

你有没有过那种"突然想通了"的瞬间？ 就是某一天、某一刻，你突然就不纠结了，突然就放下了。 那个瞬间，其实就是你自己救了自己。 人生最大的贵人，从来只有...全文

“先有生命力，再有行动力。” 生命力，才是你一切行动的发动机。 发动机坏了，你踩油门再狠，车也跑不动。

“留后路” 裕度设计

受人夸赞而不狂喜，遭人屈辱而不暴怒，才是最好的状态，人若无法控制自己的情绪，即使能力再大，也终是徒劳。 正所谓：“心宁则智生，智生则事成”。 人这一...全文

有没有发现，那些在亲密关系里游刃有余 的人，往往不是最用力的人。 他们不查手机，不追问行踪，不反复确认“你还爱不爱我”。 你靠近，他们拥抱；你疏远，他...全文

真正的强大，不是对抗，而是允许。允许自己偶尔的断电，允许努力后的事与愿违，允许情绪突然的崩溃，允许有人不喜欢你，也允许你暂时无法爱上全部的自己。

一吵架就大脑空白？事后躺床上才想起"我当时应该这么说"？ 别骂自己嘴笨了。 心理学上这叫"杏仁核劫持"——冲突一发生，情绪大脑直接接管，负责逻辑表达...全文

对抗焦虑往往无效， 而将注意力转移到 手边具体的事务上， 焦虑便会失去掌控你的力量。 加里·埃默里