我们活在这个世界，心里就要能装下这个世界。这个世界不完美，我们也就不完美。我们的环境遭遇也就不会完美，但就像向日葵即便狂风暴雨也依然会面向阳光一样，我们...全文

总在“想变好”和“怕做不到”之间内耗，如何跳出这个死循环？

不是什么人付费我都接，接来访和带督导都是，我是挑人的。要求我随时出现的，我不接。病的太重的我没有本事接，只要求随便聊天的，我不接（因为我不是陪聊的），只...全文

很多时候我们走不出困境，并不是我们不够强大。 而是我们一直只站在自己的位置看待苦难。 我们执着于自己的委屈、自己的经历、自己的对错，便困住了。 真正...全文

我想你啦，但是我不好意思说

李中莹（2015）建议夫妻双方： ① 避免批评抱怨对方，没有人喜欢听批评抱怨的话，与一个总是抱怨的人生活在一起，是一件极不愉快的事情； ② 避免嘲笑伴侣...全文

就等于不信自己能活出真正的自己，这种念头之下，人生无法成为自己的作品

都说：业力大于能力，愿力大于业力，心力大于愿力。心力真的太重要了。

绝大多数婚姻的内耗，始于认知错位。 什么是认知错位？ 两个人身处同一段婚姻，却活在两套完全不同的婚姻规则里、期待里、标准里。 女人把婚姻当情绪归宿，期待...全文

•近因效应 新印象是可以塑造的。也称为“新颖效应”，是指最新出现的刺激物促使新印象形成的心理效果。与首因效应相反，是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形...全文

•投射效应 以己度人。指将自己的特点归因到其他人身上的倾向，即在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投...全文

接上：你不回消息？行，那我也不追。你不想见面？行，那我也忙我的去。你忽冷忽热？行，你热的时候我陪你聊两句，你冷的时候我绝不黏上来。

坚持运动，克制欲望，踏实沉淀。允许自己留有退路，内心不再紧绷。不必急于求成，日复一日微小的前行，终会塑造崭新的自己。

规律生活，好好睡觉，适当运动，多晒太阳，多接触大自然。