我终于明白， 所有的焦虑与抗争， 只是在追寻一个答案： “我是否足够好？” 当我学会停下来， 看清自己的价值， 我开始放下那些无用的枷锁， 开始对自己...全文

有一次和妹妹谈论接纳能力，我说你要学会接纳，因为她是语文老师，经常因为学生调皮不好好听课烦恼。我让他接纳学生的调皮。我妹妹说那你就接纳我暂时还接纳不了学...全文

我昨天晚上做梦我工作说话时老磕巴，厅里没有几个人在，我没到点我直接关厅了。我有时想我不做这个工作了。不做这个工作，我好像什么工作都做不了。我也赚不到钱。...全文

三、过度担忧 ： 在做事前，精神内耗者往往会过度担忧结果的好坏，这种担忧会导致他们在心理上反复拉扯，难以做出决断

你可以把心理咨询的设置（比如固定时间、固定频率、每次50分钟）想象成你和咨询师共同要遵守的一个“工作协议”或者“安全框架”。它可不是咨询师拍脑袋定的死规...全文

世上不过三件事：自己的事，别人的事，上天的事。遇到问题，要分清哪些是自己的事，哪些是别人的事，哪些是上天的事。自己的事，不推诿，不抱怨；别人的事，不干涉...全文

成熟后的心态核心变化是：从“向外索取认可”转向“向内构建稳定”，从“纠结对错”转向“聚焦解决”，具体差异体现在3个关键维度： 情绪管理：从“失控发泄...全文

生活中我们需要不断的去适应关系中的人，或者是一份工作。适应并不意味着无底线的改变自己，而是有意识的调整和成长。 健康的适应包括： 学习新技能，应对工作挑...全文

又是一个忙碌的周末，有ADHD的儿童，青少年的抑郁焦虑，中年的迷茫，步入老年的婆媳关系和入户家庭咨询！ 在这‘共同成长’的时光里，愿每个灵魂都能找到自...全文

早安呀！ 周六的晨光， 是时光递来的温柔请柬。 不必追赶闹钟的催促， 让身心在慢下来的节奏里舒展， 一杯暖茶， 一页闲书， 都是生活馈赠的能量。 早安，...全文

一个有格局的人，一定是活在对规律的把握当中 上修灵性智慧，下修落地执行 当你跟自己的关系不好时，这个活水是流不进来的 当我们的内心清空一寸，你的智慧就能...全文

努力是会上瘾的 特别是尝到甜头的时候 不努力也会上瘾 特别是习惯懒散了以后 把时间用在努力上才是正事 一定要勇往直前 早上好

我经常做跟考试有关的梦，梦见题目不会写，很着急。这种梦是用来释放跟挫折有关的焦虑的。挫折商越高，这种梦做起来越不痛苦 ​​​

作为父母，如果我肯定我自己的话， 可以让孩子们看到我是如何做到的， 这是最好的教育方式！

不在错误的关系中浪费时间和心力 相当于给人生提速