别再简单地说“心情不好”了！你的情绪，其实是大脑在为你疯狂“发电报”。 • 焦虑 = 远古的“危险警报器”，它在提醒你：有件事需要被认真对待！ •愤怒...全文

不管我们是否觉察到我们的身体都在描绘我们的自我价值感，如果我们的自我价值感正遭到质疑，那么我们的躯体就会通过某些形式将其表现来显示。 ——萨提亚

别欺骗自己。人是会变，但本性难移。一个曾经轻易放弃你的人，在遇到更大困难时，第一反应往往仍然是放弃你。这是他的行为模式，不是靠你的爱就能改变的。

我一个女人在广州工作，一个人租房，很喜欢现在的工作，年薪不高只有10万，但能自给自足。家是周边城市，每隔两周会回家一躺，高铁半小时到，来回费用...全文

潜意识有很多不被接纳不允许，还有很多痛苦未被看到。诚挚寻找一名擅长自体心理学的老师，带我体验被爱被陪伴看见认可珍视尊重的感觉。

让你内耗的人和事， 都不是好人好事， 不要去纠缠， 不要激起波澜。 一个人最可怕的就是内耗， 过度的自我消耗， 过度的思考和否定， 你会感到精疲力尽 ...全文

2️⃣过度概括： 把一个孤立的消极事件看作是一个永远会持续下去的失败模式。

对方的道歉，并不能真正带来疗愈，反而是你一直守着那句没说出口的“对不起”，让自己被困在回忆的牢笼。

无休止的唠叨 你让他收衣服，他收了却堆在沙发上。你怪他不叠，他烦你不停说。唠叨换不来改变，只会推远他的心。男人是直线思维，直接给指令，比反复念叨更有效。...全文

与其等别人踩过界才爆发，不如从一开始就树立清晰的边界。

常见的认知扭曲类型 1️⃣非黑即白思维： 也叫全或无思想，以绝对化的观点看待事物，认为事物只有两种极端的可能性，不存在中间状态。

常见的认知扭曲类型 1️⃣非黑即白思维： 也叫全或无思想，以绝对化的观点看待事物，认为事物只有两种极端的可能性，不存在中间状态。

每一个你想改变人 ​都是你尚未看清的自己…

遇到很多情感个案，属于有典型的相爱相杀的组合：   一方是「焦虑型」另外一方是「回避型」。一方总是急切地要爱、要安全感，需要知道对方的信息，定位，需要随...全文

干快递分拣临时工快一个多月了，尽管期间有些内耗和嫌弃，但是感觉每天做点事好像这一天也没有白过，尽管每天收入低。由于太懒散和出了一些错，领导直接不跟我安排...全文