心理健康的一个明显标志是在困难的时候你会同情自己。你会以温和、理性的方式对待自己的错误和痛苦，而不是走向极端———用消极的自我对话和悲观的预测来批评自己...全文

新的一年，像推开一扇蒙着雾气的窗。 昨天觉得过不去的坎，回头看，已经成了远处的山。你比自己想象中更坚韧。 春天正在赶来的路上，而你的心，可以先暖起来...全文

评判和指责不会让外在有所改变，却让自己内在充满了矛盾和负面情绪，让内在的能量消耗，也失去了真正负起责任的力量，失去了进步的动力。 放下批评和指责...全文

时间并不是拿来追赶的 而是拿来体会的 我们不用赶路 只要不忘看路 这份看 就是活在路上最深的智慧 生命给予的 始终是情境 而非问题 是头脑的抗拒与诠释 ...全文

让身心都愉悦起来，才是正常的休息。在家觉得无聊了，可以出门走一走；不刷短视频的时候，也可以翻阅一本有趣的书，或是约上好友聊聊天。 休息时...全文

别人给的爱终究填不满期待，唯有自己成为爱的源头，才会源源不断获得温暖。你本是独一无二的珍宝，值得被温柔对待——先好好爱自己，世界才会加倍爱你！

罪与死，亲如形与影 镜中发鬓，斑白成蛇 嘶嘶，嘶嘶，吐出信子 在讨一份未能幸福的债 是缺角的月饼，未饮尽的酒 是悬在窗口 永远差一刻便圆满的月亮 向...全文

处理情绪，与父亲链接，助力瘦身，15分钟完成

无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事。

2026年的开端 是最好的“布局一年”的时机 布局自己的运动计划 让身体更健康 布局和家人相处的时间 让关系更亲密 布局自己的生活和成长 让自己更优秀 ...全文

被坚定的选择 才是最高级的浪漫。

如果你总是忍不住想起一个人， 那是因为他也在想你， 思念是一种神奇的力量， 即使相隔万里，也能让两颗心紧紧相连， 那些深夜里的回忆，那些不经意间的微笑，...全文

每次耳朵贴枕头上稀里哗啦的响。我是不是来病了。这是什么病。我应该注意些什么。我感觉声音更大了。稀里哗啦的。

幸福有个小名， 叫 “普通的一天”。