我们为什么总会焦虑和痛苦？ 因为我们心里有太多的欲望，欲望得不到满足，就产生了焦虑和痛苦。 很多人的焦虑基本都源自“想得到”和“害怕失去”。从物质方面来...全文

最近被一部电视剧狠狠共情了— 《兰香如故》，兰花，是花中君子。 就像沈家一身铮铮气节，不畏权贵，宁为玉碎不为瓦全。 世事本就无常，荣华转瞬起落。 外物皆...全文

第一件事：与作息有关，比如每天固定时间起床，固定时间休息。 • 第二件事：是输入型的，比如今天要如何学习或者怎么样去提升，让自己变得越来越好。 • ...全文

甄嬛传，甄嬛黑化，与黑暗为伍，算计，复仇，眼里不再有光。真正善良的人能理解黑暗，理解别人的恐惧，无力，苦楚，理解别人的权衡利弊，但又不与黑暗为伍。不小心...全文

任何人 无论以什么身份与你交集 本质是让你完成自己的成长课题 悟透这一点，你就对任何的聚散离合没有执念，允许万物心中过，也允许万物不停留。

let it go。一个相亲女生，谈了一个多月分了。她是English teacher，第一次相亲说相亲相到我是最满意一个,本人比照片还帅。这一个多月，...全文

焦虑不是敌人，它只是在提醒你在意某件事。不用追求完全不紧张，学会带着不安继续行动，也是一种力量。

做咨询久了，经常觉得来访者就是我人生的镜子。 当年那个带着孩子崩溃大哭、觉得走投无路的自己，如今也能稳稳地坐在咨询室里，去托住别人的情绪了。 40岁从...全文

如果遇到校园霸凌怎么办，她们一群人欺负我一个人，我应该怎么做。她们欺软怕硬。她们打我，我应该怎么做正确。如果告诉老师也不管。

回避型核心内核：深层羞耻感、害怕被评判、对拒绝与失败高度敏感，为了避免受伤，主动提前退缩、回避压力场景。不是能力不行，是内在心理机制持续消耗行动，阻碍结...全文

人要足够的愚蠢才能感受到很多的幸福，也要足够的智慧才能感知到自己的愚蠢。小事不计较，大事不糊涂，生活给我什么就享受什么，让我失去什么就放下什么……

我朋友不上班还是老公回家做饭，而我上班还要回家做饭，好羡慕

有社交焦虑感受的人，常常会陷入自我责怪：为什么别人轻松谈笑，只有我会紧张不安？ 我们总被灌输“要善于交际”，于是不断逼迫自己参与聚会、主动交谈，可每一次...全文

会有人会把社交焦虑当成性格内向，其实二者完全不一样。 内向只是偏爱安静，独处可以充电；而社交焦虑，是走进人群时，内心会自动开启自我评判模式：担心自己说错...全文

不管是亲密关系还是亲子关系都会受到我们创伤的影响， 创伤会让一个人启动自恋幻想和保护机制， 举个例子： 在亲子关系里孩子提出自己的需求， 你不想满足， ...全文