当情绪涌上、快要失控的时候，可以试试情绪暂停练习。先停下手里所有事情，慢慢喝一口温水，安静坐片刻。此刻不必急着处理难题，也不要指责自己为什么情绪不稳定，...全文

有这样的体验吗？一件不起眼的小事，突然就让自己情绪崩塌，忍不住难过烦躁。事后常常自责，觉得自己不够坚强、太过矫情。其实情绪的爆发从来不是突如其来，它是长...全文

“荷花开满池塘需要30天，但开满半池的时间却不是15天，而是第29天。”成功需要厚积薄发，需要积累沉淀。

你不必完美， 才配得上这世间的爱意。 慢一点没关系的， 花开自有时机。 今天， 也请好好抱抱那个 温柔又坚韧的自己。

一位来访者跟我说这句话的时候，已经准备起诉了。 我问她：你算过没有，你要的这个数，就算全拿到，扣掉律师费、时间、还有接下来一年要反复回忆这件事的消耗，...全文

很多人的婚姻痛苦，归根结底只有一个核心：心性向外依附，人生没有扎根。 伴侣温柔体贴，你就幸福安稳；伴侣冷淡疏离，你就瞬间崩塌；对方态度稍有波动，你的情绪...全文

与其做一个好人，不如做一个真实的人，一个不回避自己任何一面的人。

我今天试播语音主播，音频主播，我不会聊天。运营马上不说话，退出我直播间。她说我不适合这个工作，让我去找其他的工作。我性格内向，我不会聊天。我真的不知道我...全文

都说不想死，可人就是一种造孽的物种，地球爆炸算了

摔着屁股了，呜呜呜，，求安慰。太疼了

又完成了一整天的咨询工作，身体有些疲惫，但精神却异常亢奋。这种感觉，就像是在黑暗中为别人点亮了一盏灯，而那灯光，也照亮了我自己的路。做心理工作，最美妙的...全文

如果跳出让人难受的习惯的“舒适圈”，我们又会担心什么？

梦是我们潜意识中一些想满足的愿望，可是有些人压抑到连梦都梦不到，但是，随着咨询的进程他会一点点冒出来，有的人说，他总也不做梦，那是他没有觉察到，每个人每...全文

成年子女与父母关系不好的背后—— 父母和成年子女之间最大的误会是——父母以为自己给的是“关心”，子女收到的却是“不信任”。 很多人，即使子女已经成年甚...全文

真正能给予人能量的，从来不是永远昂扬、看似完美的人，而是会受伤会痛苦，却拥有自我修复能力的人。 在一次次跌倒又重启的循环里，将困境化作成长的基石，这便是...全文