孔盼盼

国家二级心理咨询 | 四川 | 成都
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5.0
家庭矛盾
情绪压力
亲子教育
个人成长
相信你拥有无穷的力量来绽放自己。
持证
9
服务
6
咨询
2
小时
方案
情绪释放
¥
120
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
婚姻恋爱
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
个人成长
¥
120
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师,从事心理咨询近十年。个案累计一千时以上。

 

受训经历:

2014参加中国心理咨询师协会第九期培训班-梅花心易沙盘

sapa国际催眠咨询室培训

2015年参加中国心理咨询协会专业能力提升项目心理督导师培训

2017年参加秋文幸福心理NLP心理实操技能培训

2018年参加北存心理举办的认知行为技术实操应用课程

2019年参加同理心的力量——基于非暴力沟通培训班

 

擅长问题:

1.人际关系:婚恋情感,家庭关系,职场人际,人际沟通等。

2.情绪:情绪管理,情商提升、社交恐惧等。

3.自我:自我接纳、探索与成长,自信和自我价值感,迷茫感空虚感。

 

工作人群:

婚姻亲子、青少年、职场

 

咨询风格:

兼有长程和短程的咨询经验,有耐心、善于倾听、细腻、创新

 

对来访者的一段话:

我没有多么强大,可是我有足够的耐心和信心,如果您相信我,在接下来的接触中我们一起找到问题的根源,寻找自身的力量,对自我、人际关系、现实生活获得全新的理解和体验,从而更好的应对生活中的困难,找到舒适自在的生活状态。每个人都需要呵护,泪水便能成为滋养生命的养分!我愿意陪同你一起,用有效的方法来解决实际问题。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
TA回答了问题
A 在亲密关系里,你用尽全身心的投入,将自己毫无保留的去付出,为什么还是会把他(她)吓跑?
A 虽然你很少冲突,但其实是压抑了攻击性。 这种情况之下,你对别人是很愤怒的,你的要求提出来,也是带有敌意的,而这个敌意是你很难驾驭的。 从你的文字里,我还是感觉得到,你在很努力地从头脑层面说服自己,其实也是在强迫自己。你太恐惧这个毁灭感,所以,你不敢发出要求的声音。 这当然心里不痛快了,就是你说的堵在那里了
A 大家可以留意下自己一个人独处的时候,个人状态,面部表情是怎样的,大部分人应该是一张扑克牌脸,节能减耗的身心运行模式,就算发生开心的事情,看到有趣的段子和视频,也就是嘴角上咧微笑一下。这是我们情绪的“自然状态”。 所以,总是开心,保持微笑,阳光活泼,你可以说给身边人,给大家带去很多情绪感染力,但是对自身来说,这是一种“非自然态”,也就是需要耗能才能维持的。 不必非得外向,做开心果,小太阳, 用自己舒服的一面独处或与人相处。
A 如果童年被父母批评,责罚的感觉太痛苦,这个痛苦一直没有愈合,哪怕如今三四十岁的人了,看别人皱下眉头,面对别人不满,都感觉一阵心慌紧张,局促不安,或者想立刻做点什么让别人满意,像一只看到鞭子就腿抖的小动物。 来,你需要如此看着他们不满意的表情,停留在这里,就这么允许发生,尝试多几次,你会发现,完全不会影响你的生活,就算影响你也能适应调整,而且,你的自我就像春笋一样拔高,生长,强壮,越来越有力量和生机。 允许别人不满,这个停留练习,多练几次。
A 1.把头脑里的父母赶走,自己做主; 2.把对关系的控制放下,自我发展; 3.尊重内心的感受,允许别人对自己不满。
A 打开内心,看见自己,看见那个绝望无助、恐惧害怕、伤痕累累的内在小孩,通过辅助工具疗愈内在小孩的创伤和缺失,释放内在小孩的恐惧和绝望,把内在小孩养大,建立一个安全富足自由强大的内心世界。 当内在小孩的创伤疗愈好了,内心也就开始正向流动起来,越来越有力量。这时候你才会安心有力量的去做事业,去赚钱、去过好自己的生活。
A 婚姻不是两个人简单的搭伙,而是是两家结亲延伸至第三代人。 婚姻中没有虐待,没有不良动机结婚的前提下,婚姻咨询以和为主。 1、A和婆婆的关系主要在A没有和婆婆推心置腹进行沟通。 2、A和B的关系,各打五十大板。 3、三代人一起展望未来,各自定位定目标。 4、融合,家和万事兴。
A 很多人渴望深度关系,亲密链接,但前提是深入自己的心,与自己内心世界亲密,探索意识和潜意识,挖得够深,整合后,防御较少,才允许别人走入自己的心,也因为对本性和人性的细腻觉察把握,更理解别人,走入别人的心。 深入自己的心,是建立深度关系链接的前提,你想跟别人熟,你得跟你自己熟。 真的看见自己灵魂的人,不期待什么灵魂伴侣,会成为很多很多人的灵魂伴侣。
A 日常生活中你有没有过这样的体验,别人一批评你就难受的要命,一指责你就都气上头,想要自证清白,但你越是想要证明自己,就表明你认同了对方,其实别人指责你的时候,很可能是在用投射性认同来操控你。 投射性认同,算得上是相当原始的一种防御行为实际上他怼你不是在否定你,而是让你在为他自身的缺陷买单。 比如:别人说你哪里哪里做的不够好,结果你非要跟他辩解输赢,说自己付出了多少; 你去专柜买东西,柜姐稍微一用激将法你就激情消费;获得最大利益的人是他不是你。
A 恐惧是个妖怪,缠住你的时候日夜不得安宁,可它最害怕的是“面对”和“行动”,只要你直面恐惧,拆解难度,踏出第一步行动,它就像遇见孙悟空的妖怪,顿时化成了一缕烟散去了。
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