冀锐敏

A 国外一个资深咨询师写的书里面：她在超市跟青春叛逆期的女儿吵的一塌糊涂，总感觉有人在看着她们，第二天上班发现她的一个来访者脱落了，哦，昨天是这个来访者在看着她。

A 人类天生需要通过与他人互动来调节自己的神经系统。

A 精神分析研究的重大发现之一就是，我们的欲望既永无止境，又相互矛盾，这意味着，因为我们永远不会“足够”，所以对生活感到满意的方式并非通过积累（物质、体验或者声望），而满足于享受我们现在所拥有的才是人生快乐之本。 —————南希麦克威廉斯

A 好好养身体，跟好好养心里是一样的，专注当下，一期一会。

A 如题

A 不论怎样急，内心深处的变化需要慢慢慢慢来。有时候不是来访者着急，而是咨询师自己急了。

A 正念倡导的人生态度是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好，我的老师也曾经讲过：老祖宗留给我们的各种修身齐家的办法都非常简单，比如站桩、写毛笔字….. 这种简单的态度，正是个稀缺品

A 正常体验：我有缺点； 创伤性体验：我不可以有缺点。 正常体验：我不完美；创伤性体验：我必须完美。 正常体验：啊，我被讨厌了，对方真讨厌； 创伤性体验：啊，我被讨厌了，我真是个没用的人。 正常体验：他嫌弃我，我不跟他玩了，找别人去； 创伤性体验：他讨厌我，我被全世界抛弃了。 正常体验：我被他抛弃了，伤心30天满血复活； 创伤性体验：我被他抛弃了，我会死，永远地死了 正常体验：我要和他亲密，亲密意味着有伤害，但我能忍受； 创伤性体验：天啊我要被伤害了，我被凌迟了。 正常体验：这个人不太好，不过也有好的地方； 创伤性体验：这个人这个地方不好，真是个挫人。 正常体验：他想控制我，我拒绝；创伤性体验：他想控制我，我特么要杀了他。 正常体验：看篇文章我娱乐娱乐；创伤性体验：我怎么看了这么多篇还没有变伟大？ 正常体验：栾晶没更新大概是太忙了； 创伤性体验：栾晶没更新肯定是因为上次我回复的一句话不得体。 ——栾晶

A 鲜少有父母能告知孩子实情：因为爸妈没有满足你的需要的能力，而并非你的需要有罪。 于是父母大手一挥，割掉孩子的需求，并告知孩子：我们已经很辛苦了，你为什么还在要？ 我没给你吃给你穿吗？ 这一切足以让孩子经历巨大的痛苦。 这痛苦是：我有太多的求而不得。同时，我攻击自己的求而不得。 比起尽快帮助人们达到理想的咨询目标，咨询师更关心的是：你正身处何样的痛苦中？人的痛苦千奇百怪，但求而不得最百爪挠心。 它一直提醒你，你有个洞没有填上。而且这个洞巨大，现实中没有任何一块布能真正填补上它。 ————栾晶

A 「芒种」 梅青麦黄 且听蝉鸣 耕耘无畏 收获可期