果然 我永远喜欢青年音

一，建立内在的价值感 不要再从外界寻找认可，而是从内在建立自信。 自问三个问题： 我是谁？（不是别人眼里的我，是真实的我） 我想要什么？（不是别人期...全文

不想上班，讨厌这个世界

（圣诞快乐Merry Christmas） 督导教会我的核心：守护“设置”，便是最深刻的干预。 曾困于来访者与家人同行的两难——个体咨询要修“自我...全文

不要身心俱疲地去过你应该过的人生 要不遗余力地去过你想过的人生 人生中很重要的一件事就是，要把自己从“别人希望我成为的样子”，逐渐变成“我想活成的样子”...全文

当你需要证明自己时，你已经输了，为什么需要证明，就是输了？真正强大的人，从不需要证明自己。 天天要证明自己的人，恰恰说明：他们内心不够笃定。 你为什...全文

情绪稳定，睡眠好不焦虑，从来不是遥不可及的天赋，而是不搁事，会适应，懂平衡的修行，不把烦恼堆心里才能睡得香，不与环境硬碰硬，才能少焦虑，拿捏好放与收的度...全文

为什么有时候我们明明错了却不愿承认？ 为什么压力大时只想逃避？ 其实， 这都是我们潜意识里的"心理防御机制"在作祟！ 当内心的欲望（本我）和道德约束（超...全文

面对自己遇到的问题、各种负面情绪，处理的方向并不是消灭它们，而是要学会提升自我能力，去逢山开路、遇水架桥，处理问题、放过情绪，有问题有情绪才是我们生活的...全文

向内深耕：认识并接纳完整的自己，与阴影和解 向外伸展：在关系中照见自身，世界是我们成长的练习场

自我接纳的本质不是追求，而是舍弃。 舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。 心理治疗领域里，有一种很著...全文

爱的世界里有阳光鲜花温暖， 有优雅纯真浪漫， 有包容敬重陪伴， 有细雨和风眷恋； 有肩并肩的促膝， 更有难忘的誓言； 有风吹秀发的潇洒， 有自由飞舞的花...全文

所有的对抗都是跟自己的不和谐，提升觉察，慢慢把那个苛责的养育者淡化甚至消失。也不建议纠结于过去的伤害中，“你的注意力在哪里，哪里就是你的世界。”“让悲伤...全文

载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？