世界上最可怕的事情，莫过于有眼睛却发 现不了美，有耳朵却不会欣赏音乐，有心 灵却无法理解什么是真。 ——《窗边的小豆豆》黑柳...全文

在认知模型里，“现实”是一个开放系统。因此，身处其中的观察者（包括治疗师和来访者）永远无法获知全部事实。也就是说，没有任何一种方法能够检验所有信息。生活...全文

如果一个侮辱就能让你崩溃，一个掌声就能够让你膨胀，你的心智就不属于你自己，你是任何开口之人的一名奴隶

当我们对待生理不适感的方式从忽略和排斥转变为友好而好奇地关注时，我们就能够转变自己的内部经验了。——《改善情绪的正念疗法》

我们习惯把世界当做巨大的欲望客体，不断向外渴求和索取。当期待落空成常态，内心也逐渐荒芜空虚。 《道德经》讲：少则得，多则惑。 放下 “还不够” 的攀比追...全文

你不要相信， 那试图劝慰你的人是无忧无虑的生活在 那些有时对你有益的简单而平静的几句话里。 他的生活有许多的辛苦和悲哀， 他远远的专程帮助你， 不然，他...全文

不要总是控制孩子，让他听话而懂事，然后让他长大后，敏感怯弱，不敢拒绝，受人欺负，你要把他养得自由而生猛，别人骂，会还嘴，别人打，会反抗，经点风，受点雨，...全文

早晨看到一段话，还是有一些感慨。人这一生，风尘仆仆来，机关算尽处，最要紧的是挣扎困顿中的平静与尊严。不折辱自己的人才有尊严，有柔软之心方得平静。

生活本就是最好的道场。 隐居深山是修行， 伏案职场是修行， 烟火厨房同样是修行。 深山修的是静心避尘， 办公室修的是格局心性， 待人接物、处理琐事，...全文

“不是有错误，只是不适应”：这基本就是去病理化的核心——咨询不是把人修成“标准件”，而是帮他活得没那么难受。 “环境不变，就调看法；不行就逃”：承认有...全文

许多人在追求选择的道路时固执 少数人在追求他们的目标时固执。

你如果担心摘下面具就会失去一切，那通常意味着你从未真正拥有过那一切。

假设人生会无限重播，喜怒哀乐、得失遗憾全部原样复刻，我还心甘情愿吗？ 我们总在后悔过去、焦虑未来，却忽略当下才是唯一真实拥有的时刻。不活在他人期待里，不...全文

真正的破局不是抵达“正确”，而是保持可被反驳的状态。定期对自己说：“我此刻坚信的某个‘真相’，很可能是不完整的、甚至错误的。”选一个自己最确信的观点，认...全文

各位老师，我想想就好气。我和我前女友550多天的感情，现在也结束了30多天了。介绍人是我领导，前女友的妈妈是我领导的朋友。我领导比较喜欢我这个小伙子，所...全文