做咨询久了，经常觉得来访者就是我人生的镜子。 当年那个带着孩子崩溃大哭、觉得走投无路的自己，如今也能稳稳地坐在咨询室里，去托住别人的情绪了。 40岁从...全文

如果遇到校园霸凌怎么办，她们一群人欺负我一个人，我应该怎么做。她们欺软怕硬。她们打我，我应该怎么做正确。如果告诉老师也不管。

回避型核心内核：深层羞耻感、害怕被评判、对拒绝与失败高度敏感，为了避免受伤，主动提前退缩、回避压力场景。不是能力不行，是内在心理机制持续消耗行动，阻碍结...全文

人要足够的愚蠢才能感受到很多的幸福，也要足够的智慧才能感知到自己的愚蠢。小事不计较，大事不糊涂，生活给我什么就享受什么，让我失去什么就放下什么……

我朋友不上班还是老公回家做饭，而我上班还要回家做饭，好羡慕

有社交焦虑感受的人，常常会陷入自我责怪：为什么别人轻松谈笑，只有我会紧张不安？ 我们总被灌输“要善于交际”，于是不断逼迫自己参与聚会、主动交谈，可每一次...全文

会有人会把社交焦虑当成性格内向，其实二者完全不一样。 内向只是偏爱安静，独处可以充电；而社交焦虑，是走进人群时，内心会自动开启自我评判模式：担心自己说错...全文

不管是亲密关系还是亲子关系都会受到我们创伤的影响， 创伤会让一个人启动自恋幻想和保护机制， 举个例子： 在亲子关系里孩子提出自己的需求， 你不想满足， ...全文

外部世界崩塌时首要的是管住自己的注意力。 外部坍塌不可控，但注意力方向可控。你盯着坍塌看，坍塌就是全部；你盯着下一步怎么办，坍塌就只是背景。

如果有什么记忆挥之不去，往往代表你还需要从中学习。一旦你吸收了这份教训，得到了成长的礼物，你就会蜕变成截然不同的人，然后，这份记忆可能就会消失。

甄嬛传里，余答应仗着皇帝一时宠爱，越界使唤皇上御前人小夏子，折腾。让他给皇上剥核桃，还不能用工具，只能用手硬剥。小夏子推脱说核桃太硬手烂了都剥不完。余氏...全文

没有一个孩子想让父母失望。很多时候并不在于孩子的动机，而是他们缺乏成功所需的技能。

爱不是操控，愧疚不是证据。 真正的亲密，是你可以说“不”， 而我依然愿意留下。

成事的路上，要照顾好自己，更要珍惜自己的时间。再忙，你也要有相对闲的时候。要把这些时间花在你真正想花的人身上，你的父母、你爱的人、你的下一代，或者是你最...全文

你的性格不改，病永远治不完，救命，这句话好那个啥有道理，但是我好像不知道怎么改。救命，我要辞职了，去看心理医生了，去线下的医院里面去看看，我嘞个豆，上班...全文