永远区分好自己需要还是别人需要，如果是自己的就要为自己的需要负责到底，永远做自己需要的第一责任人，虽然过程会感受不好，但是这种对自己的把控和掌握，是黑暗...全文

春天并不是从寒冬直接跳到盛夏的，它有一个“返青”的过程。 生命的节奏，本就有快有慢。 很多时候，我们因为焦虑、压力、抑郁而“停滞”，不是因为我们“懒”，...全文

最近听到一个“好医生”的故事。只要病人跟他说家里没钱了，他都帮病人垫医药费，十年间垫付了近四五十万了。有很多人就问他为什么要为病人垫，因为他深知只要病人...全文

张雪峰老师离开了，很突然…… 昨天正好也看到了一句话是： 我们一定不要用幸存者偏差代替一般事件。 所以： 好好吃饭 好好睡觉 好好爱自己的身体、情绪、思...全文

可那把尺子，从来就没准过，怎么活 第一，认清现实、看破本质：他人的评价，只服务于他们的利益。 他夸你，你听听就好；他骂你，你也听听就好。别往心里去，因...全文

今天深圳晴

有人问我：老师，我现在感受不到自己的心，麻木了。 是因为我们过去养成的习性：逃避惯了，痛苦惯了，否定忽视自己的感受，指责评判自己，时间长了就麻木了。当你...全文

很多时候，我们不是不够好， 只是太着急和自己较劲。 慢慢来，你已经在很努力地生活了， 这就足够值得被温柔对待。

学习心理学，容易陷入学了之后，要求别人去改变，或要求自己去改变。 一方面，会把自己定义为受害者，然后要求别人以改变来赎罪。 另一方面，要求自己改...全文

别再硬撑着笑了。你早已疲惫的面具，骗不过自己的心。承认“我很累”，不软弱，是给灵魂松绑，也是走向治愈的第一步。

心理创伤确实没有想象中那么可怕，主要体现在以下两个层面： 1. 它是可以被“看见”和“理解”的 很多时候，创伤的可怕在于它被压抑在潜意识里，以情绪失...全文

女性在不设限的情况下，更具备跨纬度进化能力

成年人的很多情绪问题，都能在童年经历里找到根源。理解你的童年就是理解你自己的关键线索。

真正让人疲惫的不是生活 而是一直想证明自己

有很多人其实就是打压你，故意看不起你，看不上你，让你不快乐，或者是喷你，嫉妒你